吃什麼排毒效果最好

排毒，所謂的“毒”是指對人體有不良影響的物質，排毒關鍵是要治標治本，配合飲食，生活規律，運動乃至心情調節，要綜合考慮各種效果，對於排毒才可能起到作用，那麼吃什麼排毒效果最好呢？其實在我們日常吃的食物中就有能排毒的。

吃什麼排毒效果最好

1、蜂蜜

對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效

3、海帶

海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外

4、木耳

木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處

5、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成

6、苦瓜

苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質

7、荔枝

荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效

8、豬血

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外

9、綠豆

許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素

10、茶葉

對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用

11、大蒜

大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降

12、蘑菇

能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝

13、草莓

能幫助清潔胃腸道，並強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用

14、櫻桃

能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同事還有温和的通便作用

15、葡萄

能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於兩個蘋果的熱量

16、蘋果

含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化。熱量也很低

吃什麼排毒效果最好，以上食譜中，介紹了好幾種水果，有蘋果，葡萄，櫻桃，草莓，荔枝，還有一些我們日常生活中經常吃的但是我們不知道是可以排毒的食物，比如胡蘿蔔，大蒜，茶葉等，真心想排毒的人千萬別錯過了這篇文章。