大家一起看，產婦在月子裏吃什麼好

產婦生產之後我們都知道身體體力損失的非常的多，但是多數時候我們都知道不知道能夠給產婦吃點什麼保持自己的身體體力最好，而且產婦的身體非常的重要，之後還要關係到產奶量以及寶寶的身體健康，大家就看着我們的文章介紹的吧。

一、產婦在月子裏吃什麼好

葷菜可選擇紅燒雞翅、海帶燉肉、清炒蝦仁、紅燒魚塊等。

素菜可選擇白菜豆腐、雞蛋炒菠菜、胡蘿蔔豆腐絲、西紅柿雞蛋、清炒油麥菜、鮮蘑油菜等。　　湯可選擇鯽魚湯、烏雞湯、甲魚湯、花生排骨湯、蓮藕豬腳湯、番茄牛肉湯、小白菜丸子湯、羊肉冬瓜湯等。

主食米飯、青絲卷、豆沙卷、糖包、肉龍、糖花捲、金銀卷、千層餅等。　　早晚加餐可選擇蓮子紅棗粥、小米紅糖粥、百合紅豆粥、小棗綠豆粥、玉米麪粥、酒釀蛋花、醪糟、疙瘩湯、雞湯餛飩、雞湯龍鬚麪等。開胃為主的產後第一週　　拒絕油膩口味要清爽

不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裏會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產後的第一週裏，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好呀。

比如蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末這樣的家常小炒就非常合適。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥麪包就更好了。

二、特別提醒

太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。　　

補血為要的產後第二週，多吃補血食物並補充維生素，進入月子的第二週，媽媽的傷口基本上癒合了。經過上一週的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始儘量多食補血食物，調理氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便祕症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。

比如麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等，加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的補血補充維生素的食譜。

藥膳不能憑一知半解，自行胡亂配製，請在專業人士的指導下進行滋補。　　進行催奶的分娩半月後，寶寶長到半個月以後，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就説明母乳是充足的。免不了有些媽媽會擔心母乳是否夠吃，這時完全可以開始吃催奶食物了。

產婦在月子裏吃什麼好，文章裏給大家從十分科學的角度給大家介紹到底應該吃什麼了呢，所以説大家不要覺得到底是什麼食物吃了的什麼好，所以大家只要根據科學專業人士給出的建議，結合自己的口味需求，就能夠滿足產婦的生活飲食要求。