提子怎麼吃？吃提子需要剝皮嗎？吃提子會不會變胖和上火？

説起美味的水果，那麼提子便不得不提一下。它相對於葡萄口感更加的可口清甜，雖然説起來皮確實是不太好剝下來。可是即便這樣也不能阻止它被人們所喜愛，只是既然剝皮這麼麻煩，那麼有的小夥伴開始嘀咕了，能不能不剝皮直接吃呢？所以接下來大家就來研究一下，吃提子到底應不應該剝皮呢？

一、提子怎麼吃？到底該不該剝皮？

不得不提的是，提子皮中含有豐富的花青素，一般水果的果皮顏色越深，花青素越多，花青素是一種很強的抗氧化劑，還能保護我們的心血管健康，所以吃提子皮是可以抗衰老，預防心血管疾病的，是一種對身體有益的物質，吃一些倒是很不錯呢!

當然，任何事都是有利有弊的，不吃提子皮可以預防便祕。什麼?沒錯，提子皮中的鞣酸和蛋白質結合是會形成不易消化的鞣酸蛋白的，在吃多的情況下會造成便祕，不過這是在大量食用的情況下才會發生的，也別太擔心。

總的來説，吃不吃提子皮都有相應的好處和壞處，但是都不是很明顯，所以吃提子要不要剝皮完全是憑個人喜好的，如果你不嫌麻煩，不愛吃果皮的話，就可以剝掉，如果無所謂，吃下去也行，大家自己隨意哦!

二、提子怎麼吃之吃提子會變胖嗎?

提子這麼甜，一定有人想，它會不會變成脂肪讓我發胖呢?這種擔心其實並不是多餘的，因為在提子中，糖分是很高的，但是這些糖分中大部分都是果糖，果糖轉化成脂肪的速度是比較慢的，比我們平常吃的蔗糖慢很多，這樣就讓它有更多的時間代謝掉，不那麼容易造成脂肪的堆積了。但是果糖有一個不好的是，它不那麼容易產生飽腹感，因此反而會促進大家大量食用，這樣果糖越來越多，還是會照樣轉化成脂肪，是有可能造成肥胖的哦!

但是大家不需要過於擔心，該吃還是吃，因為提子其實是一種低熱量、高水分的食物，這類食物是很難造成肥胖的，在100克提子中，脂肪的含量只有0.2克，熱量只有43大卡，這樣的組成讓提子不會成為增肥的食物，減肥期間適量吃一些是沒問題的，只要不像上面説的大量食用，幾乎就不用擔心它會帶來多少脂肪，這下你放心了吧?

三、提子怎麼吃之吃提子會上火嗎?

上火其實是中醫裏面的概念，那麼什麼情況被認為是上火呢?

一般是指出現眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等症狀，這些都是內火旺盛的表現，與温度、濕度和飲食都有關係，如果上火了，最好的方法是從飲食上進行調理，多吃一些清熱解毒的食物，少吃熱性食物。比如菠蘿、桂圓、石榴、芒果等都是熱性水果，如果正在上火期間就不要吃了，但是提子性平，一般是不會造成上火的，大家可以放心哦。

所以關於提子怎麼吃上大家估計已經通過這篇文章瞭解了很多。提子是一種營養價值很高的水果，它所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化功效，還能調整肝臟細胞的功能。那麼以後的日子裏大家可以合理的吃提子了。