吃梨有什麼好處？，晚上可以吃梨嗎

梨子是人們經常食用的一種食物，而且梨子沒有明顯的季節性，基本上一年四季都是可以吃的，而且梨子的營養成分含量比較的多，適合各個年齡階段的人食用，那麼大家會比較好奇吃梨子是否有禁忌，那麼晚上可以吃梨嗎，吃梨有什麼好處呢？

一、晚上可以吃梨嗎

不建議睡覺時吃梨。晚上是人體腸胃休息的時候，一般睡前是不能吃東西的，會加重腸胃負擔，對身體健康不利。而梨性涼，含水比較多，在睡前吃梨容易導致腸胃因寒涼食物導致不適，而且含水量比較多，可能會導致眼睛水腫，所以不建議在睡覺的時候吃梨。

睡覺前2—3小時食用比較適宜。晚上睡覺前吃梨子好處多多，但並不是説在睡覺的時候吃，一般來説在睡覺前2—3小時食用，才能最大發揮梨子的功效，比如説晚上十點睡覺，在七八點的時候吃梨是最好的。

梨是水果中含水分最高的水果，而且梨的含糖量比較少，所以不但不會引起肥胖，而且對於保健身體有較好的效果，特別是對肝不好的人有很好的作用，補水又美容。另外，在晚上睡覺前最好不要隨便吃東西，如果躺下的時候胃裏還有東西在消化，會比較容易引起肥胖。

二、吃梨有什麼好處

1.增強免疫力

平時多吃梨可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免收空氣中灰塵和煙塵的影響。

2.保護心臟

梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力。

3.增進食慾

梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。

4.消除便祕

吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺，這是因為木質及纖維等石細胞彙集而成，可刺激腸管，消除便祕。

5.增強體格

梨子中含有硼元素，可以增強骨質，預防婦女骨質疏鬆症狀。

晚上可以吃梨嗎，吃梨有什麼好處？梨子可以在睡前的幾個小時吃，但是不可以睡前直接食用，事實上任何食物都不建議在睡前引用，除了牛奶、紅酒這一類可以幫助睡眠的飲品，而且這些飲品也不能夠喝多了，只能適量引用，這些是需要大家注意的。