看完馬上瘦十斤，吃煎餅減肥嗎

轉眼間夏天快要到了，我們心裏肯定有很多漂亮的小妹妹，小姐姐特別想要減肥了，她們可能會想吃鹹煎餅，但是他們不知道這個到底能不能減肥，今天我就來講講我們在家裏吃煎餅到底可以減肥嗎？還有應該要注意不吃什麼不應該吃的食物呢。

吃煎餅減肥嗎

煎餅一般是由粗糧來製作的，營養價值還是不錯的，具有一定的促進消化，促進營養吸收的效果，根據調查發現，煎餅的熱量相對比較高，對於正處於減肥的人士來説，如果想吃煎餅，在製作方法方面要有所注意，如果含的熱量過高，是不利於減肥的效果的，在這方面應該有所注意。

一個人變胖並不是一朝一夕之間的事。排除遺傳因素，長時間不加節制地進食又不運動就容易使人發胖。因此，要想減肥也不是難事，只要合理飲食加上適當的運動就能瘦身成功。所謂合理地飲食，是指每天攝入的熱量不能高於人體所能消耗的能量，因此，高熱量的食物是減肥人士的禁忌。

從上文中，我們瞭解到煎餅果子是一種熱量較高的食物。營養專家表示，食材煎後會吸收部分油脂導致熱量提升，同時也易產生致癌物質，不利於健康，減肥期間應儘量少食煎制菜餚，因此，減肥期間最好不要吃煎餅果子。如果實在忌不了口，那麼吃了煎餅果子最好不要吃主食了，以低熱量的蔬菜水果為主才能控制總熱量的攝入。

減肥期間不宜吃以下幾種食物：

1、巧克力麪包

烘餅代替巧克力麪包：巧克力麪包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的麪包。

2、冰淇淋

果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!

3、果仁碎

許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。

4、七彩糖條

彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。

5、朱古力碎

朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。

這下大家對吃煎餅減肥嗎？這個問題應該都有所瞭解，而且都應該有一點知道了吧，而且我也在文章中説了不應該吃的幾種食物，大家平時在吃的時候，或者想要減肥的時候，一定要好好注意一下我上面提到的問題。希望大家的身材都會變得越來越苗條呢。