功效有哪些呢，紅糖棗子可以一起食用嗎

紅糖和棗子都是日常生活中很受歡迎的食物，尤其女性朋友喜歡飲用紅糖水、吃紅棗，能滋補身體健康，發揮各方面的營養功效。紅糖棗子可以一起吃嗎？紅糖棗子都有哪些食用功效呢，下面來介紹一下紅糖棗子一起食用的方法和功效，女性朋友有必要了解的哦。

一、紅糖棗子可以一起喝嗎

可以一起喝。但是不要在月經期間服用，以免血量過多。

紅糖和紅棗可以一起泡水喝，但如果你血糖超標就不要喝了，由於具有温中散寒及補血養胃的功效，故可對因宮寒導致的痛經有一定輔助治療的作用。大棗紅糖具有驅風寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經的女性也有緩解痛經的作用。

大棗紅糖姜水的做法

1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中。

2、注入適量清水(用礦泉水最好)。

3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。

二、大棗紅糖水的功效與作用

1、緩解經期不適

大棗紅糖水是最適合女性飲用的一種保健飲品，它能緩解女性經期不適，特別是那些會出現痛經或者月經量少以及，月經不調的女性，多喝一些大棗紅糖水，可以讓月經週期正常，也能減少痛經和月經量少等不良症狀發生。

2、加快產後恢復

生活中那些剛剛生完小孩的女性，也可以多喝一些大棗，紅糖水，大棗能補血補氣，緩解體虛，而紅糖中則含有豐富的微量元素鐵和一些微量元素，它們一起煮水喝能緩解女性產後體虛，而且能促進女性產後身體恢復。

3、美容淡斑

美容淡斑也是大棗紅糖水的重要功效之一，因為大棗紅糖水中含有豐富的胡蘿蔔素和核黃素，以及多種氨基酸和天然糖類成分，這些物質既能增加皮膚抗氧化能力，又能防止色素堆積，而且能修復受損的皮膚細胞，它能在淡化色斑，美白肌膚的同時起到滋養性的肌膚的重要作用，

4、温補身體

平時多喝一些大棗紅糖水，還能温補身體緩解體虛，特別是那些體身體素質較弱，容易出現感冒腹痛的人羣，多喝一些大棗紅糖水就能提高身體素質，增強身體免疫力，另外生活中那些大病初癒，身體體質較虛的人羣，多喝些大棗紅糖水能讓身體儘快恢復到正常狀態。

紅糖棗子可以一同食用，紅糖與大棗可以做成美味的大棗紅糖姜水，對女性身體很有好處的哦，產後恢復和經期都可以温補身體。在家裏精心地泡上一杯紅糖大棗姜水，感受淡淡的清香和甜膩的美味，也為身體帶來健康。不過要注意，紅糖並不是補血的食物哦。