容易健忘吃什麼

生活中大家都知道人們年紀大了就容易健忘，但是現在好多人還沒有一定年齡就開始健忘和模糊。這使很多人都覺得很糟糕，並且想辦法去解決。但是吃藥和專業治療並沒有那麼多的時間。所以大部分人都去選擇食療。那麼新的問題出現了，容易健忘吃什麼呢?

一、容易健忘吃什麼

生活中很多人都會有健忘的煩惱，健忘雖然不會給身體帶來很大的影響，但終歸是不好的，因此日常我們要注重提高自己的記憶力的方法，同時也可以利用飲食的方法來緩解健忘的症狀。那麼生活中有哪些食物對治療健忘效果不錯呢?

1、桂圓肉200 克，60 度白酒400 毫升。

用法：裝瓶內密封，每日振動1 次，半月後飲用。每日2 次，每次10～20 毫升。

主治：失眠、健忘。

2、阿膠10 克、白酒10 毫升、雞蛋1 個。

用法：將阿膠放入容器內，加入白酒，放鍋內蒸至阿膠全部溶化後取出，乘熱打入雞蛋，攪勻，再蒸至蛋熟即成。頓服，每日2 次，7 日為1 療程。

主治:眠健忘。

3、龍眼肉500 克、酒1000 毫升。

用法:將龍眼肉置於陶瓷器中，加入酒浸之，封口。半月後取服，早晚各飲20 毫升。

主治:失眠健忘，老弱體虛。

説明:內有痰火及濕滯者忌服。

4、青茶10 克、茉莉花、石菖蒲各6 克。

用法:共研粗末，沸水沖泡，隨意飲用。

主治:失眠、健忘。

5、銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹

材料 銀耳15克，大豆100克，紅棗五枚，鵪鶉蛋六個。

製作 銀耳用清水泡發20分鐘後，洗淨，撕成小塊 鵪鶉蛋煮熟後去殼。在鍋內加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗乾淨後，與銀耳一同放入鍋內，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻後，根據個人不同 口味，可適當加入少許鹽或白糖調味，飲湯吃各物。每日一次，可常服食。

6、柿餅紅棗桂圓蜜餞

材料 柿餅100克，紅棗30克，桂圓肉15克，黨蔘25克，黃芪25克，山藥30克，蓮子25克，陳皮10克，蜂蜜、紅糖適量。

製作 柿餅切四瓣，蓮子去皮、心，黨蔘、黃芪搗碎，鮮山藥去皮、切片。將上述原料裝入瓷罐中，加入適量紅糖、蜂蜜和少量水，上鍋用文火隔水蒸2～3小時。若有湯汁，再用文火煎熬，濃縮至蜜餞狀，涼後即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙。可常服食。

7、山楂首烏熟地燉豬腦

材料 山楂30克， 首烏20克，熟地30克，豬腦兩具。

製作 將豬腦剔去血筋、洗淨，加入以上三味藥材，同放入沙鍋中，加適量清水，鍋蓋蓋嚴，文火慢燉。燉至熟爛後，加入少量食鹽、味精調味，飲湯吃肉。每週可服食1～2次，可經常服用。

8、核桃枸杞山楂湯

材料 核桃仁50克，枸杞子30克，山楂30克，菊花12克，白糖適量。

製作 將核桃仁洗淨後，磨成漿汁，倒入瓷盆中，加清水稀釋、調勻，待用。山楂、菊花洗淨後，水煎兩次，去渣合汁1000毫升。將山楂、菊花汁同核桃仁漿汁一同倒入鍋內，加白糖攪勻，置火上燒至微沸即成。代茶常飲，連服3～4周。

9、枸杞紅棗淮山狗肉湯

材料 枸杞子30克，紅棗30克，淮山藥30克，狗肉1000克，黃酒2匙，薑片、葱段、鹽、味精、胡椒麪適量。

製作 將狗肉洗淨切小塊，用葱段、薑片共入熱油鍋中炒三分鐘，烹入黃酒，加入枸杞子、山藥、紅棗、精鹽，再加入適量清水，小火慢燉兩小時，至肉爛離火，揀出葱、姜，加入胡椒麪、味精即成。每日兩次，每次一小碗，2～3日食完。也可佐餐服食，連服7～10天。

10、天麻山楂荷葉排骨湯

材料 天麻15克，山楂15克，荷葉半張，排骨500克。

製作 將山楂洗淨、切絲，天麻洗淨後切成薄片，荷葉洗淨後撕成細絲，排骨斬成小塊，以上四味共入沙鍋內，小火燉1～2小時。待燉至肉爛脱骨時，加入適量食鹽、味精，調味後即可佐餐食用。每日一次，可常服食。

很多健忘的患者同時有睡眠障礙的困擾，所以在緩解健忘的同時首先要解決睡眠不足的問題。保證充足的睡眠時間這對緩解健忘症有很重要的作用。看到這裏你已經知道容易健忘吃什麼了。希望對你健忘的朋友和家人有不小的幫助。