怎樣可以快速減肥

説到減肥，大家潛意識會發起疑問，怎樣可以快速減肥？減肥這個東西急不來，凡事藥物性減肥的，可能會快速讓你瘦下來，但當它反彈的時候，也是快速的，所以藥物減肥並不提倡，今天由小編來跟大家分享幾種減肥方法，希望能夠幫助到你。

一、怎樣可以快速減肥

1.食慾控制法

剋制食慾，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，而食慾也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物治療來降低食慾。

2.少吃多餐法

少食多餐法的意思是在原有的食量基礎上，每日將每餐的飯量慢慢減少，如果感到飢餓，在稍微的進餐。在吃飯的同時要注意，吃的慢些，更能減少脂肪堆積。

3、α-亞麻酸減肥法

食用富含α-亞麻酸的食品能有效的減肥。α-亞麻酸能有效的分解體內多餘脂肪。目前市面上有款亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，減肥效果明顯。

4、蘋果醋法

(1)食用蘋果醋可以讓腰間贅肉跑光光

長久以來主婦們之間留傳着一個祕方：食用蘋果醋可以讓腰間贅肉跑光光。超模辛迪·克勞馥和海蒂·克拉姆看來就是深諳此道，她們在每餐之前喝上一大口蘋果醋，深信這樣有助於維持曼妙身材。日本的研究者們發現了一些證據。醋酸有助於抑制脂肪堆積。有必要提醒您研究成果還僅限於實驗室，小白鼠的確瘦了，大活人還未必。然而話又説回來了，小白鼠們在享用了一頓高脂肪大餐後，那些邊吃邊佐以醋飲的小傢伙們比邊吃邊喝點白開水的同伴們確實要少長點膘，差別最多可達10%。學者們覺得是醋裏面的酸物質———醋酸———接通了小鼠體內的某些基因，“通電”後的基因蹦出很多專管燃燒脂肪的蛋白酶，這些活躍的酶有助於抑制脂肪堆積。

(2)天天攝入15毫升醋的受測者們變瘦

喝過醋的小鼠們還有另兩項好處，比起它們喝水的倒黴同伴來，前者的膽固醇水平和血壓都要更低些。來自日本半田中心研究所的近藤君還做了更進一步的人體實驗，結果也很引人心癢。數據表示，天天攝入15毫升醋的受測者們都變瘦了，格外是在胸部和上腹部的位置。

以上是小編分享的怎樣可以快速減肥，減肥不是一味地不吃，或少吃，要科學減肥，健康減肥。特別是一些藥用的減肥，大家一定要謹慎服用，切勿為了達到目的而盲目使用。最後，希望小編的分享能幫助到你，祝你早日減肥成功。