小雪適合吃什麼水果

當進入小雪這個節氣，就意味着真正的冬天即將來臨了，北方可能會飄雪，南方的温度也會下降不少。在北風呼嘯的寒冬裏，許多朋友可能因為怕冷而選擇不吃水果，其實這樣對身體健康非常不利。下面，我就給大家介紹一下小雪適合吃什麼水果吧。

一、小雪適合吃什麼水果

1、香蕉

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便祕，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。

2、獼猴桃

小雪時節要多吃獼猴桃，因為獼猴桃含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑鬱。獼猴桃的營養價值非常的高，含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質

3、蘋果

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。

4、栗子

栗子還含有很多營養物質，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利於我們冬季的抗寒的，同美、富有營養的滋補品及補養的良藥。

5、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量佔甘蔗的84%，我們嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分，在乾燥的冬天補充有滋有味的水分。

6、山楂

山楂是這個季節最具健胃消食功效的藥食兩用水果。明代藥學着作《本草通玄》中記載山楂能“消油垢之積”;《本草綱目》説它“化飲食，消肉積”;《本草再新》記載山楂能“治脾虛濕熱，消食磨積，利大小便”。

7、芡實

中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，具有“補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明”等作用，被視為增強體質的上品。芡實的吃法很簡單，既可炒着吃又可煮着吃，炒着吃最多的就是蝦仁炒芡實。

8、山藥

山藥中富含的可溶性膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動，黏蛋白保護胃粘膜，消化酶促進消化。山藥含有優質的蛋白質和澱粉，這兩種營養物質可以快速地在人體內分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

上文中介紹的八種水果特別適合冬季吃，尤其是小雪以後，天氣逐漸寒冷的時候。大家都知道，冬天的風和空氣對到臉上都是乾燥的，此時，更應該吃一些潤肺補水的水果，例如梨、山楂等。看到這裏，小雪適合吃什麼水果你知道了嗎?到了小雪時節別忘了買些回來吃哦。