蓮子百合桂園粥怎麼做，蓮子百合桂園粥的做法

“我是一個睡眠質量極差的人。為此很傷腦筋，安眠藥不敢常吃，對身體沒好處。有人告訴我可以通過飲食療法來改善睡眠，於是，特別從國內帶了些蓮子以及桂圓回來。
在煲這個粥的時候，正好朋友送我兩個紫薯都快乾了，也放了進去。很喜歡小麥的口感，所以沒放大米改放小麥。其實這種粥真的可以隨心所欲放自己喜歡的食材的，這次我就放了不少東西一起煮。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煮 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

蓮子百合桂園粥的做法步驟

• 1、先將小麥、紅豆、蓮子、百合、花生、紅棗提前半小時浸泡。桂圓只需略洗泡即撈起。

• 2、紫薯去皮切成塊。

• 3、將浸泡過的小麥與紅豆放入壓力鍋內。

• 4、還有蓮子、花生、百合、紅棗。

• 5、還有紫薯。

• 6、注入適量清水。

• 7、蓋上鍋蓋大火煮沸約半小時。

• 8、待氣排完之後打開鍋蓋。

• 9、倒入洗泡過的桂圓。

• 10、重新蓋上鍋蓋繼續煮約十分鐘，熄火。待鍋內氣排完即可打開食用。