素炒玉米三丁的做法的餐飲精選

“【素炒玉米三丁】時間：10分鐘熱量：156大卡分享：兩人份減肥的核心是選擇營養密集型食物食用，這樣不僅均衡了我們的膳食營養，還有利於身體健康，膳食營養的均衡也有助於減重者提高“飽腹感”，讓身體主動的減少食物的攝入，這樣...

“很多小朋友都不喜歡吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔。自己小時候也是這樣，通常是在父母軟硬兼施的情況下才勉強吃幾口。而這個素炒三丁，玉米和青豆的甜香味在一定程度上蓋了胡蘿蔔的味道，而且色彩豐富，相信很多不喜歡胡蘿蔔的小朋友...

“色彩分明，味道鮮香，是一道營養美味的家常菜！”食材明細主料香豆乾（適量）胡蘿蔔（半根）豌豆粒（適量）輔料稻米油（適量）鹽（適量）葱（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素炒三色丁的做法步驟1、備好食材：香豆乾切成丁，胡蘿蔔去皮切成...

“玉米具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗為有利。洋葱具有潤腸，理氣和胃，健脾進食，發散風寒，温中通陽，消食化肉，提神健體，散瘀解毒的功效。”食材明細主料玉米（一根半）小洋葱...

“過年啦，都想吃點清淡的。這道菜顏色鮮豔，紅色，黃色，綠色的搭配。用簡單的方法炒一炒營養，美味可口。”食材明細主料玉米（一把）青豆（一把）胡蘿蔔（半根）輔料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）調料鹽（少許）白糖（少許）雞精（少許）濃縮雞汁（半匙）色拉油（二匙...

“快手家常菜，分分鐘就可搞定！”食材明細主料糯玉米（300g）鹽（適量）輔料青辣椒（一個）水（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）素炒玉米的做法步驟1、青椒洗盡，2、玉米剝粒，洗盡，控水，青辣椒切碎，3、熱鍋下油，4、先把青辣椒爆香，5、下...

準備時間:1小時9分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘玉米也是一種非常好的一種穀物人們在平常生活中也非常喜歡吃玉米，或者是煮熟或者是做程序米粉，反正作用，也是非常的好，其中含有豐富的膳食纖維，可以增...

食材明細主料土豆（1個）毛豆米（適量）白乾（適量）輔料黃豆瓣醬（適量）調料蒜（適量）食用油（適量）鹽（適量）糖（適量）雞精（適量）香油（適量）醬香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）醬炒素三丁的做法步驟1、食材，土豆，白乾，毛豆米，蒜。2、土豆去皮切丁，白乾也...

“玉米、胡蘿蔔在我們家的飯桌上是很常見的，因為孩子愛吃，做法簡單，所以今天彤媽有帶來的玉米胡蘿蔔炒肉末”食材明細主料玉米（300g）胡蘿蔔（300g）輔料三層肉（300g）配料油（適量）生抽（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡...

“先生很少炒菜拍照了，偶爾發佈幾個他的菜，那都是存貨。但聽説我中了一瓶“金龍魚•外婆鄉小榨”菜籽油時，竟然破天荒地下廚拍照了。他這是給我面子呢，還是給金龍魚面子呢~~還是給金龍魚面子呢~O(∩_∩)O~食材是家裏的“...

“一道全素的菜略有一點燒烤風味兒不喜歡吃蔬菜的小朋友可以試一下。豆腐乾根配上蓮藕和土豆丁，特別的美味。”食材明細主料蓮藕（一根）土豆（一根）豆腐乾（一塊）青椒（半個）青蒜苗（二根）紅椒（半個）輔料燒烤粉（半匙）五香粉（半匙）色拉油（二匙...

“今天的炒米飯非常清淡，連雞蛋也沒放，因為午飯還準備了肉肉和其他菜，這樣搭配起來吃營養更加均勻。”食材明細主料剩米飯（適量）胡蘿蔔（適量）菜筍（適量）黃椒（適量）輔料鹽（適量）玉米油（適量）葱花（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度...

食材明細主料玉米粒（一袋）黃瓜粒（適量）胡蘿蔔粒（適量）輔料油（一勺）糖（半勺）水澱粉（適量）甜味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）玉米三丁的做法步驟1、準備食材2、水澱粉3、把凍玉米粒先用水煮好，撈出、炒鍋放油，油熱了放胡蘿蔔粒翻炒再...

“每年過年都少不了大魚大肉，偶爾來個小清新也不錯，配上大家都愛吃的蔬菜，”食材明細主料黃瓜（一根）胡蘿蔔（一根）菜花（100g）輔料醬油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）素炒三丁的做法步驟1、所有菜切丁備用2、鍋裏放...

“做《蒜泥西蘭花》剩下的西蘭花根莖，做《咖喱雞肉土豆丁》剩下的土豆和胡蘿蔔，這次全部搞定了…哇哈哈哈…週末一到，就來做一個簡單，營養又健康的邊角餘料丁丁吧…”食材明細主料西蘭花根莖（1個）土豆（1個）胡蘿蔔（1個）輔料油（適...

“玉米粒”食材明細主料玉米粒（適量）輔料黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）蠔油（適量）糖（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素炒玉米粒的做法步驟1、備料2、鍋中加入油，將黃瓜丁和胡蘿蔔丁放入鍋中翻炒3、加入玉米粒，加入耗油和糖，翻...

“我比較喜歡吃雞腿肉，覺得口感更嫩滑一些。加上玉米豌豆一起炒非常好吃。”食材明細主料雞腿（2個）甜玉米（1根）豌豆（100克）紅椒（1片）輔料小葱（幾根）姜（1小塊）生抽（1湯匙）料酒（半湯匙）澱粉（少量）鹽（適量）油（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通...

“前段時間做完“黃豆醬蒸魚”後就一直沒再用黃豆醬了，還剩下大半瓶。想到用它來做麪食應該還不錯。作為一位正宗的南方人，平時吃麪的機會比較小。其實麪食是比較容易消化的，營養物質更容易被吸收，而米飯則不容易消化，所以...

“肉吃不起也要吃啊！嘴饞，上週去批發市場買的肉25元1斤，今天居然要35元，超級貴。”食材明細主料玉米（適量）五花肉（適量）輔料玉米油（適量）鹽（2克）生抽（2毫升）老乾媽（一勺）雞粉（一勺）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）肉丁炒玉米的做法步...

“一道色彩繽紛的清爽小炒，菜的鹹香融合玉米原有的清甜，搭配嫩滑的蝦仁，口感豐富，老少皆宜。”食材明細主料鮮蝦（10只）玉米粒（150g）青豆粒（100g）胡蘿蔔（1根）蒜（4瓣）輔料料酒（1勺）海鮮醬油（1勺）味啉（2勺）白胡椒粉（1/3匙）鹹甜（口味）炒（工藝）廿分鐘...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.胡蘿蔔去皮切成小丁，青豆洗淨放沸水裏焯一分鐘，去掉青味。2.油燒熱後，先放胡蘿蔔粒炒半分鐘，然後放入玉米粒和青豆，炒均勻後，加點水蓋上鍋蓋...

食材明細主料毛豆（350g）輔料土豆（200g）香乾（100g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）素三丁的做法步驟1、今天菜市場的毛豆很新鮮，買來做個素三丁。2、毛豆剝好，土豆切丁，香乾切丁，3、鍋中清水下入毛豆和土豆加點鹽焯水，焯水可以...

食材明細主料豬肉（一塊）輔料香菇（七朵）黃瓜（一根）雞蛋（一個）胡蘿蔔（一根）配料葱花（適量）薑末（適量）鹽（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）素三丁炒肉的做法步驟1、把有原料備齊，洗乾淨。2、香菇、黃瓜、胡蘿蔔、豬肉都切成...

“我們這裏説是什麼三丁，其實是泛指三丁。比如；《葷素三丁》《素三丁》《葷三丁》《炒三丁》等等。好像是約定俗成，就沒有聽説過什麼五丁，什麼六丁的。丁多了那就叫什麼什錦了。這菜的組成沒有固定食材，可以任意搭配。”食...

食材明細主料火龍果（半個）輔料胡蘿蔔（兩根）土豆（一個）配料鹽（適量）味精（適量）白糖（適量）黑胡椒粉（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）新素炒三丁的做法步驟1、把火龍果切開，把肉用勺子挖出來，切成小丁2、把土豆和胡蘿蔔都切成丁3...