自制金枪鱼炒时蔬如何做好吃又美味
准备时间:
3分钟 烹饪时间:
4分钟主料
金枪鱼 :
50 荷兰豆 :
适量西南花 :
适量红椒 :
适量 菠萝 :
适量 辅料
黑胡椒 :
适量姜末 :
适量盐 :
适量 橄榄油 :
适量 具体步骤
1. 准备好金枪鱼块。
2. 荷兰豆,西芹,西兰花洗净,切块
3. 红椒切块
4. 水煮开后,放入盐,放入荷兰豆煮一下
5. 加入西芹,西兰花
6. 蔬菜变色后,捞出过冷水。
7. 锅热后,放入橄榄油,姜末炒香
8. 放入荷兰豆,西芹翻炒
9. 加入菠萝
10. 加入红椒
11. 勾芡
12. 加入金枪鱼块和黑胡椒
13. 炒匀出锅