准备时间:
无 烹饪时间:
10分钟主料
生菜 :
1棵小番茄 :
8个 黄瓜 :
1根熟
鹌鹑蛋 :
10个黄豌豆 :
30绿豌豆 :
30藜麦 :
50 辅料
沙拉汁 :
适量黑胡椒 :
适量 具体步骤
1. 黄瓜、小番茄、生菜洗净,切丁,鹌鹑蛋切成两瓣。
2. 黄豌豆、绿豌豆、藜麦洗净,浸泡3小时。
3. 将泡好的黄豌豆、绿豌豆、藜麦,放入锅中,煮熟。
4. 黄瓜、小番茄、生菜丁放入碗中,倒入煮熟的黄豌豆、绿豌豆、藜麦和鹌鹑蛋。
5. 调入沙拉汁、黑胡椒,即可。
烹饪技巧
蔬菜也依据自己的喜欢来选择,也可用沙拉酱或其它风味和沙拉汁。