营养丰富的南瓜炖土豆地瓜胡萝卜如何做好吃又美味
准备时间:15分钟 烹饪时间:30分钟
地瓜 :1个
胡萝卜 :1根
土豆 :1个
鸡精 :适量
油 :适量
老抽 :适量
胡椒粉 :适量
南瓜炖土豆地瓜胡萝卜一看就是一道营养丰富的家常菜。南瓜的味道香甜可口,富含丰富的营养,对糖尿病、高血压等有预防和辅助治疗作用。土豆中含有丰富的膳食纤维、蔗糖,可以有效的降低胆固醇的含量。地瓜是营养最均衡的保健食品,而且几乎不含脂肪。胡萝卜有家常人参之称,有通便防癌的作用。四种营养丰富的食材共同烧制,美味可口,香甜软糯,唇齿留香。
主料
南瓜 :半个地瓜 :1个
胡萝卜 :1根
土豆 :1个
辅料
盐 :适量鸡精 :适量
油 :适量
老抽 :适量
胡椒粉 :适量
具体步骤
南瓜、地瓜、土豆、胡萝卜分别洗干净,削好皮,切成块
放入锅中下热油翻炒至两面变色,再加老抽,加水刚好没过食材
加适量盐、鸡精和胡椒粉
中火焖至粘稠状,等汤汁快收干即可出锅
完成啦