莲子百合桂园粥如何做好吃又美味
准备时间:30分钟 烹饪时间:2小时
百合 :30g
番薯 :300g
红枣 :适量
花生 :适量
小麦 :适量
红豆 :适量
莲子百合桂园粥主要由红枣、小麦、花生、桂圆、红豆等食材熬制而成的粥品。营养含量十分丰富,口感也极佳。做晚餐还可以帮助经常失眠的人改善睡眠。做早餐可以为一天的工作或者学习储备能量。
主料
莲子 :30g百合 :30g
番薯 :300g
辅料
桂圆 :适量红枣 :适量
花生 :适量
小麦 :适量
红豆 :适量
具体步骤
1.先将小麦、红豆、莲子、百合、花生、红枣提前半小时浸泡。桂圆只需略洗泡即捞起。
2.紫薯去皮切成块。
3.将浸泡过的小麦与红豆放入压力锅内。
4.还有莲子、花生、百合、红枣。
5.还有紫薯。
6.注入适量清水。
7.盖上锅盖大火煮沸约半小时。
8.待气排完之后打开锅盖。
9.倒入洗泡过的桂圆。
10.重新盖上锅盖继续煮约十分钟,熄火。待锅内气排完即可打开食用。
我煮这个粥没放任何调味,因为红枣以及桂圆都带甜味,所以也不用特别放糖,喜欢吃甜的可按个人口味放糖。