蒜蓉炒双花怎么做,蒜蓉炒双花的做法 香飘网 热菜 1.99W 大中小设置文字大小 “少油少盐,低脂,营养,健康,口感爽脆素菜。” 食材明细主料西兰花 (适量)花菜 (适量)胡萝卜 (适量)辅料蒜蓉 (适量)盐 (少许)橄榄油 (少许)清淡 (口味)炒 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)蒜蓉炒双花的做法步骤1、两种花菜都摘小朵用少许盐水泡洗干净。2、捞起沥水备用。3、胡萝卜切片。4、锅中水烧开放少许盐,橄榄油,再把胡萝卜和两种花菜都放下锅焯水。5、大概煮两分钟捞起备用。6、热锅中放少许橄欖油把蒜蓉炒香。7、把所有食材放回锅中翻炒,调少许盐即可。8、成品,把两种花菜分别摆在碟子两边胡萝卜摆中间。9、成品,口感爽脆,低脂又健康的素菜。 TAG标签:双花 蒜蓉炒双花的最正宗做法 蒜蓉炒双花 蒜蓉炒双花的做法步骤 蒜蓉 蒜蓉炒双花怎么做 蒜蓉炒双花的做法 蒜蓉炒双花的家常做法 蒜蓉炒双花怎么做好吃 #