虾皮烧冬瓜的做法 【虾皮烧冬瓜】--孕妈咪20周菜谱 虾皮烧冬瓜怎么做
“孕妈咪日渐增大的子宫容易压迫血管和神经,使腿部血液循环不良,并出现痉挛现象。因此,孕妈咪在饮食方面要保持营养均衡,多摄取含钙镁、钾的食物,如牛奶、豆腐、蔬菜等。
冬瓜含大量水分和维生素C,虾皮含丰富的钙、碘等成分,可以提高免疫力,促进胎宝宝大脑发育、骨骼生长。鱼肉含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素C等多种营养素,对胎宝宝大脑发育有益。
今天虾皮烧冬瓜是不是对你很有帮助啊。小注一下,即使不是孕妈咪也是完全可以吃的哦。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 烧 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
虾皮烧冬瓜的做法步骤
1、准备好食材
2、虾皮洗净,冬瓜去皮去瓤切成小块,葱姜切成碎末
3、锅中加油,放入葱姜爆香
4、加入冬瓜大火翻炒
5、加入虾皮翻炒均匀
6、加适量水,食盐、味极鲜(食盐的量一定要注意,因为虾皮中含有盐分)搅拌均匀
7、大火烧开,转小火烧透即可,出锅前加少许鸡精调味
8、出盘开吃吧