韭菜炒蚕豆米怎么做,韭菜炒蚕豆米的做法
“用当下最时令的韭菜和嫩蚕豆,炒出一盘最简单最健康的家常小菜----韭菜炒蚕豆米。由于蚕豆时令性非常强,只能当时吃好吃,无法保存哟。去年我也曾在冰箱里冻了一些,效果实在不敢恭维,还是趁着新鲜上市的季节多吃点吧。不过我们要注意一点,蚕豆米一定要煮熟了才能吃,要不就会中毒哟。简单美味的小菜,适合新手入门级的菜式,好吃没商量。当你看到这绿油油的、清葱翠嫩的菜品层现在你眼前,非常春天的色彩。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
韭菜炒蚕豆米的做法步骤
1、准备好原材料。
2、蚕豆米放入锅中焯煮,加入点油和盐(这可是保持蚕豆翠绿色泽的秘密哟)。
3、将蚕豆米焯煮到九成熟时,就可以捞出控干水分了(注意蚕豆米不熟容易中毒)。
4、热锅凉油,放入蒜瓣进去煸炒。
5、爆香后加入焯过的蚕豆米翻炒。
6、翻炒几下后加入韭菜段进去翻炒。
7、微微变色后加入适量的盐翻炒均匀即可盛入盘中,表面撒上红椒圈。
8、端上桌了。
小窍门
1.蚕豆米要提前焯煮预处理至九成熟(蚕豆米不熟吃了会中毒),加入点盐和油里面能保持蔬菜的色泽;
2.放入韭菜段进去翻炒,无须炒的时间过长,微微变色后就可以加入盐调味,翻炒均匀即可。