“营养功效:红薯中的黏液蛋白能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率,保持血管弹性。生姜的加入,起到驱寒的作用。这款米糊味道比较清淡,进食的时候可以适量加入少许食盐调味,口感像砂锅粥。”
- 清淡 (口味)
- 其他 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
红薯燕麦米糊的做法步骤
1、红薯洗净后去皮切丁,取40克。姜去皮后切片。
2、将大米,燕麦分别淘洗干净。
3、将上述食材同放入破壁机。
4、加入清水至1000毫升刻度处。
5、选择米糊功能,启动。
6、米糊制作好后,倒出即可享用。
7、也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味。
小窍门
红薯同燕麦、大米、姜片组合代餐,减肥效果更加明显。