杂粮蒸怎么做,杂粮蒸的做法 香飘网 主食 1.93W 大中小设置文字大小 “安照人体养生的意义来讲,多吃粗粮杂粮对人体有益。我昨晚给家人做了一顿杂粮蒸:有蔬菜、有粗粮,低脂营养健康……” 食材明细主料南瓜 (1/4个)红薯 (1个)胡萝卜 (半个)西兰花 (半个)蘸料:橄榄油 (2勺)葱蒜末和小米椒圈 (适量)食盐 (半勺)生抽 (1勺)香醋 (1勺)原味 (口味)蒸 (工艺)三刻钟 (耗时)高级 (难度)杂粮蒸的做法步骤1、准备食材:南瓜,红薯,胡萝卜,西兰花。2、将西兰花用剪刀煎成小朵装入盆中。西兰花生长结构复杂,含有许多皱褶和农药残留部分,加入食盐可以杀菌消毒。3、加入半勺面粉可以吸附农药残留和灰尘。4、加入清水反复清洗。5、直至清洗数次后,水质变得清洁。6、沥干水分。7、胡萝卜去皮切成长条。8、红薯洗净之后切片。9、南瓜切开去瓤取1/4切片。10、用竹制蒸笼第一层放入红薯和南瓜。11、第二层放入西兰花和胡萝卜。12、上锅蒸45分钟。13、准备葱花蒜蓉和小米椒圈。14、碗中装入蘸料,泼热油、加食盐,生抽和香醋。15、晚餐非常简单、低脂营养的杂粮蒸就做好了。 TAG标签:杂粮蒸 杂粮蒸的最正宗做法 杂粮 杂粮蒸的家常做法 杂粮蒸怎么做 杂粮蒸的做法 杂粮蒸怎么做好吃 杂粮蒸的做法步骤 #