吃什麼食物補腎壯陽
在生活的壓力和光陰的流逝下，很多男性有了壯陽補腎的需求。但是很多人不願意依靠藥物治療，那麼食療法就是他們最好的選擇了。很多食物看似普通，但功效卻不小。那麼下面，就讓我們一起來看看吃什麼食物補腎壯陽吧。
吃什麼食物補腎壯陽
1.動物肝臟
中醫學有“以髒養髒”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
2.蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
3.豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用於補腎的食物。
4.核桃
多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
5.雞蛋
雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
6.栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
7.枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
8.海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人蔘有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。
9.黑芝麻制雞
原料：小雞1只約1000g，黑芝麻100g，薑汁、鹽少許，桂圓肉80g
做法：
1.將雞洗淨，用薑汁搽勻雞肚，將洗淨的黑芝麻和桂圓肉塞入雞肚內
2.將雞放入盅內，加入紹酒及水浸過雞面，隔水燉3小時，食時放少許鹽調味
3.補血滋陰，烏髮健脾。主治心腎虛弱，腰腿痠軟，白髮早生，夜間失眠，納食不佳等
10.冬蟲草燉雞
原料：冬蟲草12條，雞1只，火腿20g，姜、鹽、紹酒各少許
做法：
1.將洗淨的雞切成大塊，把瘦肉切成較大的塊狀同時放入清水中用文火燉半小時
2.再放入紹酒燉2小時。
11.金櫻根燉雞
原料：金櫻根100g，小母雞1只
做法：
1.將金櫻根洗淨切碎
2.將母雞開膛去內臟後洗淨
3.將金櫻根塞入腔內，再將整隻雞放入燉盅內，加米酒及少許水
4.隔水燉3小時左右，調味後即可食用
5.無金櫻根時，以金櫻子代替也可。補虛固澀，主治遺精、滑精、小兒遺尿。
看了這篇文章，相信大家對於吃什麼食物補腎壯陽這個問題已經有了瞭解。男性都希望自己身體強壯，因此在平日的生活中男性們要注意勞逸結合，減少吸菸和喝酒的頻率，多鍛鍊自己的身體，保持自己的精力充沛，那麼很多問題就不復存在了。
