吃什麼食物降血壓最快
生活節奏的加快,很多人會加班,熬夜,應酬,生活條件的好轉,很多人會想吃什麼就吃什麼,無所顧忌,但是與此同時,身體各項指標也在上漲,這就是不好的象徵了,今天由小編來為大家分享一篇吃什麼食物降血壓最快,希望能夠幫助到你。
吃什麼食物降血壓最快
血壓高是現在社會一中很常見的疾病,針對這種情況一些食療對降血壓有一定的作用,比如芹菜粥、菊花粥、綠豆海帶粥、荷葉粥、醋泡花生米、羅布麻五味子茶、何首烏大棗粥等都有一定的效果。
1、芹菜粥
原料:120克的芹菜連根,250克粳米,將兩樣準備好。
做法:將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。
芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2、菊花粥
原料:15克菊花末,100克粳米,水適量。
做法:菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出晒乾或陰乾,然後磨成細末,備用。
粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
3、綠豆海帶粥
原料:綠豆、海帶各100克,大米適量。
做法:綠豆海帶粥首先將海帶切碎,然後與綠豆與大米2味一起放入鍋裡煮成粥就好了。這道食療方可長期當晚餐食用。
4、荷葉粥
原料:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。
做法:將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
5、醋泡花生米
原料:花生米、醋適量。
做法:生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
6、羅布麻五味子茶
原料:羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量。
做法:放入羅布麻葉、五味子、冰糖,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓症狀,並可防治冠心病。
7、何首烏大棗粥
原料:何首烏60克、粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量。
做法:將何首烏加水煎濃汁,去渣後加粳米、大棗、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
注意事項
適當的運動加上健康的生活方式對降低血壓都有一定的效果。平時要注意飲食均衡,不偏食,希望大家都有一個良好的身體狀況。
社會的快速發展,生活質量的好轉,這些都是積極向上的,但與此同時,小編提醒各位,身體才是革命的本錢,在努力賺錢的同時,也要努力保養好自己的身體,做個健康的人,以上就是小編為大家分享的吃什麼食物降血壓最快,希望能夠幫助到你。