孕婦可以吃什麼粥
孕婦可以吃什麼粥,我身邊有一位好朋友,馬上就要當爸爸了。我看他成天愁眉苦臉的,我就問他,你都要當爸爸了,你還不高興?他說不是不高興是發愁,我說愁什麼啊,他說不知道每天給孕婦到底吃什麼。那麼好接下來我就為大家介紹幾種孕婦能吃的粥吧。
孕婦可以吃什麼粥
1、仁地瓜粥
原料:黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果
步驟:
(1)小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗淨、腰果切碎;
(2)小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。
2、山藥芝麻粥
原料:大米60克,山藥15克,黑芝麻120克,鮮牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。
步驟:
(1)大米淘淨,浸泡1小時,撈出瀝乾;山藥切成細粒;黑芝麻炒香,一起倒入攪拌器,加水和鮮牛奶攪碎,去渣留汁。
(2)鍋置火上,放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁,慢慢攪拌,加入玫瑰糖,繼續攪拌至熟即成。
3、雞汁粳米粥
食材:母雞1只,粳米100克。
步驟:
(1)將母雞剖洗乾淨,濃煎雞汁,
(2)以原汁雞湯分次同粳米煮粥,先用旺火煮沸,
(3)再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐,溫熱服食。
4、當歸豬骨粥
食材:當歸15克,豬脛骨250克,大米100克,鹽少許。
步驟:
(1)先煮豬脛骨和當歸,1小時後,取汁去渣,
(2)加入淘淨的大米 煮,粥將熟時加鹽,稍煮即可。
(3)每日2次,溫熱服。
5、八寶粥
食材:糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。
做法:
(1)將冬瓜條切丁。
(2)將山楂糕切丁。
(3)將糯米淘洗乾淨。
(4)將糯米及其他各料放入鍋中,加水燒沸後改用小火熬成稠粥,加入桂花醬和白糖拌勻。
6、淮山芡實粥
食材:淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。
做法:
(1)將粳米洗淨,用少許清鹽醃拌,放入沸水中先熬。
(2)把淮山藥、芡實用水稍浸過,去雜質洗淨。
(3)將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮,待粥成時,加豬油、精鹽調味即可。
7、蓮子糯米粥
食材:蓮子50克、糯米100克、白糖。
做法:
(1)將蓮子用溫水浸泡,去心後,清水洗淨。
(2)把糯米淘洗乾淨,用清水浸泡1-2小時。
(3)將煮鍋鞀淨,放入蓮子、糯米、清水適量,置於火上,煮成粥,加入白糖調味,即可食用。
8、什錦甜粥
食材:小米200克,大米100克,綠豆50克,花生米50克,紅棗50克,核桃仁50克,葡萄乾50克,紅糖或白糖適量。
做法:
(1)將小米、大米淘洗乾淨。
(2)綠豆淘洗乾淨,浸泡半小時。
(3)花生米、核桃仁、紅棗、葡萄乾分別淘洗乾淨。
(4)將綠豆放入鍋內,加少量水,煮至七成孰時,向鍋內加入開水,下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄乾,攪拌均勻,開鍋後改用小火熟爛即可。
9、糙米排骨粥
食材:糙米1/2杯、小排骨150克、姜3片。
調味料:鹽2小匙。
做法:
(1)糙米洗淨,以清水浸泡2小時經上瀝乾。
(2)排骨洗淨,氽燙,撈出衝淨,加入糙米、薑片及6杯水,以大火燒開,轉小火燉40分鐘,待米糜肉熟即可加鹽調味。
10、蓮子紅豆蓮藕粥
食材:蓮藕90克、紅豆40克、蓮子20克、圓糯米20克。
調味料:果糖適量。
做法:
(1)蓮藕洗淨後切片。
(2)紅豆、蓮子、圓面積糯米洗淨備用。
(3)將水7杯煮滾後轉成小火慢熬2小時。起鍋前加入適量果糖調味即可。
孕婦可以吃什麼粥,以上的這些美味的粥,就是孕婦能吃的粥而且有粗糧有菜,營養也有了。準爸爸們再也不擔心給懷孕的老婆吃什麼而發愁了。各位準爸爸們,請趕緊給自己懷孕的老婆做上一頓以上介紹的粥吧,非常可口哦。