產婦掉頭髮吃什麼

產婦會有掉頭髮的現象，一方面帶寶寶熬夜勞累，一方面由於生理激素大變化，所以容易有掉頭髮的過程。此時的媽媽們都會採取食療來恢復，那麼產婦掉頭髮吃什麼？想要了解的朋友們就繼續閱讀文章吧，為你們準備了許多搭配呢。

產婦掉頭髮吃什麼

一、枸杞黑豆燉羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，鹽適量調味。

做法：

1.先將羊肉洗乾淨切成塊狀，用開水氽去腥味。

2.將枸杞子，黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共同放入鍋內，加水適量。

3.先用大火煮開後，改用小火煲2個小時，加入調味品即可食用。每日一劑。

功效：有補腎益氣，養血生髮的功效，尤其適宜產後腎氣不足引起的脫髮者食用。

二、何首烏核桃燉豬腦

材料：何首烏30克，核桃仁10顆，豬腦一個

做法：

1.何首烏適量用水煎煮20分鐘左右，去渣留汁。

2.用汁再把10顆核桃仁煮一下，然後在放入豬腦適量。

3.煮熟後加一些調味品就可以吃了，每天一次或者隔一天一次。

功效：何首烏是很好的生髮食物，核桃和豬腦有很好的益氣補血效果，尤其適合腎虛型脫髮。

三、龍眼人蔘枸杞瘦肉湯

材料：20克龍眼，人蔘6克，15克枸杞，150克豬瘦肉。

做法：

1.將20克龍眼，人蔘6克，15克枸杞，150克豬瘦肉分別處理後一起放入鍋內，加適量水。

2.用小火隔水慢燉至熟透即可。

功效：具有補元氣，養血生髮，尤其適合產後氣虛脫髮者使用。

四、海帶粳米粥

材料：適量海帶，50克粳米

做法：

1.取適量海帶洗淨晒乾後研磨成粉末。

2.與50克粳米一起煮成粥，每晚睡前喝一小碗。

功效：具有滋養頭髮、黑髮的效果，有效防止和治療脫髮。

五、黑芝麻粳米粥

材料：黑芝麻20克，50克梗米。

做法：

1.將20克黑芝麻炒焦研磨成粉。

2.將磨成粉的黑芝麻和50克粳米一起煮成粥，加適量糖或鹽即可食用。

功效：具有補腎潤腸，烏髮美容的功效。

六、核桃粳米粥

材料：核桃仁50克，100克粳米。

做法：

1.將50剋核桃仁研磨成粉末。

2.將核桃粉末與100克粳米一起加水煮成粥，每天早晚各食用一次。

功效：可以補充產後體虛，還有烏髮黑髮的效果。

七、食療方

1、首烏30克。雞蛋2個，加水煮沸，雞蛋煮熟後去殼再煮10分鐘，吃蛋飲湯，每天1次。

2、桑寄生30克，花生60克，瘦豬肉100克，煮湯喝。

3、黃精100克，烏雞250克，吃肉喝湯。

4、桑葚子100克，紅糖100克，煮汁，可常飲。

哺乳期內的媽媽掉頭髮，應當注意合理膳食，加強營養，多吃新鮮蔬菜，這樣才能夠讓寶寶更健康。情緒不好也會導致脫髮，所以要保持樂觀，飲食上注意營養，不要為了產後減肥而節食，這樣會加快頭髮的掉落。最後，把這個產婦掉頭髮吃什麼分享給你身邊的朋友們哦！