涼拌菠菜怎麼做,涼拌菠菜的做法 香飄網 冷盤 2.04W 大中小設定文字大小 “春季是養肝的季節,菠菜含有豐富的鐵,維生素C和胡蘿蔔素,可以補血明目。涼拌菠菜可以更好的保留營養,汆燙過後的菠菜可以去除草酸更有利於營養的吸收。” 食材明細主料菠菜 (300克)輔料奇亞籽 (1小搓)調料味達美初榨原釀生抽 (15毫升)清淡 (口味)拌 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)涼拌菠菜的做法步驟1、準備食材:菠菜300克洗淨,味達美初榨原釀生抽15毫升。2、鍋內放入適量的清水煮開。3、倒入洗淨的菠菜。4、汆燙2分鐘。5、撈出瀝乾水分裝入盤中。6、倒入1勺(15毫升)味達美初榨原釀生抽。7、攪拌均勻。8、裝入盤中。9、撒上一些奇亞籽點綴。10、一道快手簡單的養生涼拌菜。小竅門菠菜建議汆燙之後再食用,可以去除草酸,有利於營養的吸收。 TAG標籤:涼拌菠菜的家常做法 涼拌菠菜 涼拌菠菜的做法步驟 涼拌菠菜怎麼做好吃 涼拌菠菜的最正宗做法 涼拌 涼拌菠菜的做法 涼拌菠菜怎麼做 菠菜 #