吃什麼可以美白牙齒

牙齒是五官的一部分，也是影響顏值的重要因素。電視上的明星們，一般牙齒都會比常人漂亮很多。不過很多明星都是靠美容技術來美白牙齒的。作為常人，我們可能更希望找到簡單的方式。不妨看看，吃什麼可以美白牙齒吧！

吃什麼可以美白牙齒

1、無糖口香糖

經常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸鹼性，從而起到保護牙齒的作用。

2、洋蔥

洋蔥中的硫化合物是最為強悍的抗菌成分，它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌，保護牙齒。

3、芹菜

芹菜屬於粗纖維食物，而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘渣，並且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸鹼度的作用，從而達到美白抑菌的目的。

4、香蕉

香蕉含有豐富的維c，具有保護牙齒的作用，多多補充維c可以使牙齦更堅固，否則便會出現像牙齦腫痛、牙齒鬆動等症狀。

5、水

喝水可以保護牙齒，使牙齦始終保持溼潤狀態，並能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘渣，及時保護牙齒健康。

6、綠茶

綠茶是健康的飲品，在綠茶中含有豐富的氟元素，可以和牙齒中的磷灰石中和，從而起到防止蛀牙的作用。另外綠茶中的兒茶素可以起到減少變形鏈球菌的作用，同樣能夠防止蛀牙的形成，消除口腔異味。

7、乳酪

鈣質和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸鹼度，能夠防止口腔中細菌繁衍造成的蛀牙，經常吃乳酪能夠增強牙齒鈣質，使牙齒更為堅固。

8、薄荷

薄荷中含有一種特殊物質，這種物質叫做單帖烯類化合物，它可以通過血液來到肺部，使人在進行呼吸的時候感到清香，能夠起到清新口腔的效果。

小蘇打美牙法

小蘇打對於外源性引起的牙齒黑有效，比如茶垢，煙垢等。

小蘇打是碳酸氫銨，是種弱酸。蘇打是碳酸鈉，是弱鹼。牙垢遇酸分解，所以小蘇打有一定效果。

方法一 小蘇打和鹽一起使用 適量小蘇打加點鹽、加點水，調勻，不要太稀，以可以塗在牙齒為準，然後用乾淨的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了!去超市買方便點，藥店不一定會有。一包500G的估計在4.5塊左右。

方法二 小蘇打可以和牙膏一起使用 刷牙時在牙膏上面撒一點就可以。但是用小蘇打和牙膏混合的這種物質刷牙一天只能用一次，應為小蘇打為鹼性，用多了會損害牙齒，最好不要單獨使用。小蘇打一般藥店可以買的到的，如果買的不多3,4快就夠了。但是藥店裡蘇打片賣的會比較多，蘇打粉的話可以再超市裡面買。

其實潔白的牙齒不僅讓人看起來更美麗動人，也會給人一種健康活力的感覺。不過牙齒的美白確實是一個比較難解決的問題。吃什麼可以美白牙齒？這裡提供了一些方法，比如嚼無糖口香糖、吃洋蔥、香蕉等蔬果、還有喝綠茶等。希望大家都能擁有潔白美麗的牙齒！