核桃杏仁花生露怎麼做,核桃杏仁花生露的做法
“【愛雪營養早餐】今天做的是家常版“六個核桃”[偷笑],核桃杏仁花生露🍵。核桃含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,這些是補腦的重要元素。花生含有維生素E和一定量的鋅,可以增強記憶力,中醫上講花生性平,入脾肺經,可以滋養補氣,潤肺化痰。杏仁功效大家都比較熟悉了,鎮咳平喘,冬天北方寒冷乾燥,咳嗽的小朋友比較多,多喝杏仁花生露可以潤肺,預防咳嗽。杏仁味微苦,害怕苦味的可以把泡水後的杏仁去皮。這三個搭配非常適合小朋友喝哦!”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
核桃杏仁花生露的做法步驟
1、用九陽破壁機自帶的量杯量取食材,核桃1/2杯,約100g,5、6個核桃肉。
2、量取杏仁和花生,與核桃加起來,約佔到3/4量杯的量,杏仁約30g,花生約20g。
3、將量取的核桃,花生泡水,杏仁單獨泡水,因為杏仁微苦,可以選擇泡水後去皮,不去也可以。
4、將核桃,杏仁,花生加入破壁機,用手抓取一把大米,淘洗乾淨,適量冰糖,一起放入破壁機,加水至1400毫升,注意不要超過熱飲上水位線。
5、啟動“米糊”鍵,等待22分鐘程式結束,奶白奶白的核桃露就出鍋了,撒上適量桂花裝飾。
小竅門
這款是九陽Y16破壁機,熱飲上限1400毫升,足夠全家四口人飲用,如果用豆漿機,也需要注意水量不要超過上限,如果豆漿機較小,注意適量減少食材量。