孕婦能吃蝦嗎
作為一個孕婦,必須要知道很多知識才能生出一個健康的寶寶,所以每位母親都是很棒的,接下來來談一下孕婦能吃蝦嗎?對於這種海鮮食物,很多人不知道懷孕期間能不能吃,有的人認為上火就忍著不吃了,但是,看完這篇文章,或許你會改變想法哦!
孕婦能吃蝦嗎
一、孕婦吃蝦的好處:
1、補充蛋白質:
孕婦需要大量蛋白質,蛋白質是生命的基本物質,然而蝦含有豐富的蛋白質,孕婦吃蛋白質可以有效的補充蛋白質。
2、保護心血管系統:
蝦中的營養成分能很好的調節心血管系統,孕婦吃蝦有利於心臟健康。
3、補鈣:
從妊娠第四個月開始,胎兒就要發育骨骼了,這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣,孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。
4、補碘:
蝦肉富含碘元素,孕婦對碘的需求量很大,如果缺碘會出現流產,早產,和先天性畸形,所以孕婦吃蝦可以通過補碘,利於保胎安胎。
即便可以吃蝦,但是在吃蝦的時候心裡還是怕怕的有木有!懷孕的時候就是這麼糾結!下面我們就來說說孕媽媽們吃蝦的相關注意事項,只要知道了這些,就可以放心大膽的吃蝦了!
二、孕婦吃蝦應注意以下情況:
1、正值上火的孕婦不宜食蝦;體質過敏,如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反覆發作性過敏性皮炎的孕婦不宜多吃蝦;另外蝦為動風發物,患有面板疥癬者忌食。
2、孕婦吃過蝦後,應隔兩個小時後再吃水果。特別是含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等不要和蝦同食。因為蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質,如果把它們與含有鞣酸的水果同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣酸結合形成鞣酸鈣後會刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。所以海鮮與這些水果同吃,至少應間隔2小時。
3、蝦背上的蝦線,是蝦未排洩完的廢物,若吃到嘴裡有泥腥味,影響食慾,所以應去掉。
蝦頭一般都含有重金屬類物質,孕媽媽應儘量不吃。
2、孕媽媽們雖然可以吃蝦,但是也不能吃太多,吃多了對腸胃不好,營養也不夠全面。
三、孕婦吃蝦有何益處?
蝦分很多種類,大類分海蝦與淡水蝦,無論哪種蝦,其營養價值都非常之高,能增強人體的免疫力、抗早衰,有助於腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症的治療。蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死。
孕婦適量多吃蝦或蝦皮,能夠補鈣、補鋅,促進胎寶寶骨骼的生長及腦部的發育。
其實,蝦全身都是寶,只要你掌握這些知識後,就知道怎麼樣去吃了,要吃的量是多少,要吃那個部位都一清二楚了,當下回吃飯,有人問你孕婦能吃蝦嗎?你就可以肯定的回答她了,蝦含有豐富的營養,適量吃對身體是很有好處的!