一起來看看,什麼茶減脂
隨著現在生活水平的提高,很多人,特別是女性,都為肥胖問題所困擾,減肥已經成為許多人關心的問題。減肥首先是要減脂,減脂有許多方法,包括運動減脂、飲食減脂等等,其中飲食減脂是一種很重要的方式。那麼,和那些茶可以減脂呢?一起來看看。
什麼茶減脂?下面推薦十二種茶。
一、節食者推薦喝烏龍茶
因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
1、原料:烏龍茶
2、做法:簡單地用開水衝。
3、功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
二、浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
1、原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
2、做法:熱水煮開,就可以飲用了。
3、功效:清熱、利溼、治療水腫。
三、壓力造成便祕要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
1、原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
2、做法:用開水沖泡。
3、功效:清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。
四、節食便祕喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用決明子茶。
1、原料:決明子茶
2、做法:熱水沖泡。
3、功效:清肝明目、利水通便。
五、漲氣者喝大麥芽茶
體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。
1、原料:炒麥芽5錢、山楂5分。
2、做法:加冰糖水衝飲。
3、功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
六、消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。
1、原料:檸檬切片。
2、做法:榨出檸檬汁,用溫水衝調,加入適量蜂蜜。
3、功效:消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
七、積食喝普洱茶
胃裡積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
1、原料:普洱茶葉、幹菊花5朵。
2、做法:熱水沖泡。
3、功效:幫助消化、消除油脂。
八、護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
1、原料:玫瑰花5克。
2、做法:溫開水沖泡。
3、功效:活血散淤、治肝胃氣痛。
九、清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
1、原料:幾朵幹菊花。
2、做法:直接以熱水沖泡。
3、功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
十、油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。
1、原料:陳皮4克。
2、做法:沸水沖泡。
3、功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
十一、食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。
1、原料:山楂10克。
2、做法:用水煎煮。
3、功效:能消除油脂、幫助排洩體內廢物,散淤化痰。
十二、利尿降脂酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯,既達到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
1、原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
2、做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。
3、功效:利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者。
什麼茶減脂?相信通過閱讀上文,您心裡已經清楚了。減脂是減肥的重要環節,關係著減肥的成功與否,一些茶是可以達到減脂效果的,當然,這還得和鍛鍊相配合,光靠喝茶是不可能達到減肥目的的。同時,在減肥的時候也要注意身體健康,不可盲目減肥。