爬山帶什麼吃的比較好？

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又快到了一年一度秋高氣爽的季節，每到這時候爬山成了人們最喜愛的戶外運動之一。在爬山過程中，是有很多需要我們注意的地方的。那麼，爬山帶什麼吃的比較好？相信這個問題也是大家最關心的問題之一，下面就隨我一起來看看吧。

爬山帶什麼吃的比較好

首先，我們要明確我們所帶食物的目的。對於爬山這項戶外運動來說，吃的價值無外乎以下兩點：一是為了補充我們爬山所消耗的能量，保證我們在爬山過程中有充足的體力，從而支撐我們完成爬山這項運動；二是為了提升我們爬山過程中的樂趣，為了讓我們有足夠的精力享受爬山這項運動。

對於要帶的食物，最重要的就是水了。對於飲用水來說，為了滿足人體的基本需求，我們所要帶的水就是普普通通的飲用水就好，飲料特別是帶有糖分的飲料在關鍵時候是不能夠及時解渴的。如果天氣炎熱的話，在登山途中我們會出大量的汗，這個時候我們可以帶一點淡鹽水，及時補充隨著我們留出汗液而流失的鈉。在飲水過程中，我們要注意少量多次的慢慢喝。

能量類食物也是很重要的。在爬山過程中我們會消耗大量的能量，所以要及時補充。為了攜帶方便，可以考慮帶著一些巧克力或者壓縮餅乾，這樣不至於我們所帶的食物成為我們行進路上的一大負擔。除此之外，如果想要帶一些碳水化合物的話，可以考慮帶一些麵包充飢，麵包本身屬於體積小巧、能量較高的食品。

最後，我們可以考慮帶一些可以生吃的蔬菜水果和一些小零食。爬山時流出汗液也會使得我們體內流失電解質。因此，為了補充我們體內電解質平衡，可以考慮吃點蔬菜水果補充維生素和微量元素，比如黃瓜、蘋果、橙子。所帶的蔬菜水果可以提前清洗乾淨，這樣想吃的時候就可以隨時拿出來吃了。需要注意的是，一些容易擠壓的水就不要攜帶了，比如香蕉、葡萄。