快來看看，蘆薈減肥嗎

蘆薈是能減肥的，吃蘆薈不僅可以起到減肥的效果同時也有美容的功效，結合運動配合飲食，蘆薈是低卡路里的，讓我們保健無負擔。甚至有許多減肥藥中就含有蘆薈的成分，但是減肥藥畢竟有藥的成分，俗話說是藥三分毒，因此我們可以將蘆薈與其他東西一同食用來排毒促進迴圈，達到減肥效果。

蘆薈減肥嗎?答案是減肥的，但是我們怎樣來製作蘆薈才能起到減肥的作用呢?就讓小編來給大家解答。

蘆薈具有一定的減肥作用，所以用來泡水喝也是可以減肥的，除此以外蘆薈還可以食用，也具有減肥的功效，不過蘆薈的減肥效果是有限的。

蘆薈可以減肥，是因為造成肥胖的一個重要原因是因為便祕，而蘆薈中的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等有效成分起著增進食慾、大腸緩洩作用。蘆薈是治療實熱型便祕比較有效的藥物，蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，從而有效改善腸胃功能不佳、便祕等症狀，並可排毒去火、補虛養顏。同時，蘆薈是一種低卡路里的食物，含有豐富礦物質及維他命的，和其他的零食相比，蘆薈的熱量非常低。

蘆薈減肥的使用方法

1、雪耳蘆薈

材料:銀耳20克,蘆薈125克,枸杞子,香菜各適量。冰搪,純淨水各適量。

製法:銀耳泡發、去根,加水蒸熟;蘆薈去皮洗淨,切條,焯熟沖涼,枸杞子泡發;冰糖加純淨水對汁,放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。

2、蘋果燉蘆薈

材料:蘋果500克,蘆薈200克,白砂糖30克,冰糖15克。

製法:青蘋果削皮,去核洗淨,切成小塊;蘆薈去刺,去皮洗淨,切成條狀,撒上糖醃1小時;水燒開後將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中,用小火加蓋燉至酥軟即可。

3、蜜糖蘆薈露

材料:新鮮蘆薈4-5根,黑棗5克,蜂蜜適量。

做法:蘆薈洗淨、去外皮,取出內肉備用;黑棗洗淨,去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開,放入黑棗略煮,加入A料調勻,再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可。

4、芒果蘆薈優酪乳

材料:芒果1個,蘆薈1片,優酪乳1小瓶,蜂蜜少許。

做法:芒果去皮、去核,果肉備用。蘆薈撕去表皮,將透明果肉放入果汁機中,加入芒果、優酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。

5、黃豆芽拌蘆薈

材料:蘆薈50克,黃豆芽100克,黃瓜100克,青蘿蔔100克,豆腐(北)100克,青椒10克,醋15克,白砂糖15克,香油15克,鹽3克。

做法:去刺的蘆薈與黃瓜、蘿蔔、辣椒、黃豆芽菜一起洗淨;豆腐用熱水衝或熱水焯一下,然後切碎。所有的菜裝入盤中,放入醋、砂糖、花椒油、鹽拌勻即可。

蘆薈減肥嗎？答案淺顯易知。蘆薈其實是一種溫和的減肥良藥，它的主要功能是排毒。在古代有很多美女都會用蘆薈敷面，或者用蘆薈製作美食來養顏。我們平常飲食不正常，或者緊張，有壓力的時候也會造成腸胃方面的疾病，而蘆薈可以護理我們的腸胃，從而達到減肥的效果。