檸檬水減肥有效果嗎
減肥的話題是永遠熱門且不會消失的話題。生活的節奏快，工作壓力大，各種美食的誘惑，又或者是不規律不健康的生活習慣，還有就是沒有時間和意志力去堅持運動，都會造成肥胖。俗話說的好，要想減肥，必須要邁開腿並且管住嘴。所以撇開運動，從吃的方面下手才是減肥的關鍵。平時我們經常會喝水，那麼用檸檬泡水和能不能來減肥呢？今天我們就來了解一下。
檸檬水減肥有效果嗎
根據很多肥胖者的飲用效用來看，喝檸檬水還是有減肥的效果的。
水，是人身體的必需品。人們攝入的食物進入人體進行分解後，有的被腸道吸收了，有的變成廢物需要通過排便來排出體外，有的則吸附於身體內臟，需要通過喝水來促進新城代謝，通過排尿來去除。所以多喝水可以有效的加速人體的新城代謝。新城代謝快了，身體的脂肪堆積相對來說就可以緩解，從而達到減肥的效果。尤其是每天早上一杯水，更加能夠清理腸道。所以喝水本身就是可以減肥的。
那麼檸檬主要含有豐富的維生素，果酸。而果酸是可以幫助脂肪的分解的。曾經有人做過實驗，將一塊肥肉浸泡在檸檬汁中，經過一段時間的觀察，發現肥肉的體積越來越小了，油脂都被檸檬汁分解出來漂浮在汁水上面。這說明了什麼？說明了檸檬汁可以有效的來分解脂肪。而人體肥胖的凶手就是體內長期堆積不能排出的脂肪，所以食用檸檬去消除體內脂肪自然是再好不過了。
可是大家都知道，檸檬的含酸量非常高，雖然可以有效的去分解脂肪，但是口感非常酸，單純的食用檸檬想必很少有人受得了，比較難以下嚥。所以可以將檸檬切成片泡在水裡，泡成檸檬水飲用，一方面，水人體每天必須要喝，而加了檸檬的檸檬水，喝起來微酸帶式十分清香比較好入口，所以每天喝足1000毫升的檸檬水，不僅喝足了促進新城代謝的飲水量，也將檸檬的果酸完全吸收在了水裡一同飲下了，自然就可以達到減肥的功效了。當然，檸檬水減肥還是需要每天都堅持喝才會起到效果的，一天兩天是看不出的， 如果堅持喝一個月會發現，肚子上的贅肉慢慢沒了，肚子慢慢變小了，說明已經有所效果了。
檸檬水減肥功效顯著，但是也不能盲目的喝，尤其是胃不好的人群，多喝檸檬水會增加胃的負擔。所以選擇用檸檬水減肥的小夥伴們可以針對自己的身體狀況循序漸進，如果接受不了太酸，可以少放一些檸檬片，或者放少許的糖來調味，但是儘量不要放糖，這樣才能更有效更快的起到減肥的左右。同時配合一些運動，少吃，相信一定可以有苗條的身材的。
