你必須知道的事！，紅糖能減肥嗎

現在紅糖是隨處可見的養生食物了，能買到的地方也到處都是，比較出名雲南紅糖在網上也有什麼購買的地方，紅糖的好處相信各位女性也知道，所以家裡有女孩子的家庭紅糖是必備的，比如在女孩子例假的時候喝點紅糖會更加舒服，不會那麼辛苦，那你知道紅糖能減肥嗎，來看看下面怎麼說。

一、　喝紅糖會減肥成功嗎

很多人都知道紅糖暖宮效果非常突出，所以很多女孩子都喜歡在每月的那幾天喝一些紅糖水，那紅糖能減肥嗎？這一點卻是很多人並不知道的事情。

紅糖的原材料是甘蔗，紅糖中含有大量的氨基酸和微量元素，那些氨基酸不僅僅可以促進人體合成蛋白質，並且還可以促進脂肪的燃燒，促進人體的新陳代謝功能的發揮，沒有經過精煉的紅糖中保留了甘蔗的大部分營養成分，多喝一些紅糖水不僅僅對身體健康有很多的好處，而且還可以對減肥起到很好的作用。

二、喝紅糖需要注意的問題

喝紅糖水有很多好處，並且可以起到很好的減肥效果，但是喝紅糖水需要注意的問題也有很多，喝紅糖水一定不要在睡前喝，否則可能導致身體內的糖分儲存過多，甚至是會導致糖尿病的出現，同時睡前喝紅糖水還會導致齲齒或者是發胖，建議睡前多喝一些白開水，可以促進人體的新陳代謝，可以使得人體內的廢物被裹挾著排洩出體外，對身體有很多的好處。

老年人如果要喝紅糖水一定要慎重，有一些老年人是不能喝紅糖水的，另外，患有糖尿病的人和消化不良的人最好是不要喝紅糖水。另外服用藥物的時候一定要記住不能用紅糖水送，因為紅糖也算得上是一味中藥，可能會導致藥效的抵消，或者是導致不良後果。

三、減肥方法

1、減肥第1天(準備階段)

早上：早上和平時一樣吃飯

中午：中午和平時一樣吃飯

晚上：晚上和平時一樣吃東西

2、減肥第2天(進行階段)

早上：胡蘿蔔汁+生薑紅茶

中午：胡蘿蔔汁+生薑紅茶

晚上：不油膩的東西(比如日本料理或者粥)

3、減肥第3天(堅持階段)

早上：生薑紅茶2杯

中午：和平時一樣

晚上：和平時一樣

中午和晚上吃的清淡一些!

4、原料的加工

胡蘿蔔汁的做法：2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁!隨自己的口味放!

生薑紅茶的做法：溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生薑或者薑汁，

另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了!

5、注意事項

不只是早飯和中餐，只要感到飢餓就可以喝生薑紅茶，1天可喝2-6杯!如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量!

6、適用人群

經常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人!斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅乾2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的薑湯1碗!也可以選擇一些加溫的罐頭!

通過上面的介紹各位女孩子們都知道紅糖的好處了吧，再也不用到處問紅糖能減肥嗎這種問題了，上面還有紅糖減肥的小方法，大家可以試一試，當然，除了食療減肥，運動也是必不可少的哦！食療加運動才能讓減肥的效果更加顯著，最後祝大家都能減肥成功！活出自己的自信！