吃檸檬的好處有哪些？

檸檬，相信減肥的人都不陌生。小編也曾經減肥過。可能但是不知道怎麼處理檸檬吧，覺得味道一言難盡。從此，小編就不再嘗試了。但是後來學習了檸檬的一些知識之後，覺得苦口良藥這句話也是正確的。相信小編的這篇文章是有利於你們瞭解檸檬的。

一、吃檸檬的好處

1、排毒養顏

檸檬水可以排毒養顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裡的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。

2、平衡PH值

檸檬水雖然嘗上去很酸很酸，但實際上它是鹼性的，讓身體維持在鹼性狀態，可以預防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個重要的好處。

3、增強免疫力

檸檬除了對面板好，它還含有豐富的鉀，能夠幫助控制血壓，刺激大腦神經系統;檸檬中含有的維生素C還有助於對抗感冒。如果您生病感冒不舒服的話，泡一杯檸檬蜂蜜水，就能夠緩解哦!

4、促進消化

喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

5、幫助醒酒

喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒後，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統排除毒素。

6、刺激大腦神經系統興奮

人體鉀含量低，就會感覺抑鬱，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應遲鈍。檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會給我們減壓。

7、幫助呼吸

如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌效能，有助於擺脫胸部感染，減輕咳嗽。

二、喝檸檬水的壞處

1、檸檬會產生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。

2、空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。

3、檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然後使面板變黑，而且敏感。

4、檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。

5、腸胃不好的人，如果經常空腹喝檸檬水，如果過酸，容易出現反胃惡性的現象，容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

不少減肥的女性都會通過喝檸檬水來減脂，而檸檬酸酸甜甜的味道是很多人都喜歡的，喝檸檬水可以排毒養顏，讓肌膚更有光澤，但是任何事物都有好壞兩面，既要知道吃檸檬的好處，也要注意吃多了的壞處。在健康和美貌的面前，即使是再苦的藥也能忍受。