吃對了才算是吃了，葡萄籽怎麼吃

葡萄是我們很常見很喜歡的一種水果，酸甜口味，果肉潤滑，不宜放置的時間太長，鮮果現吃是最好的，那葡萄籽大家也是很熟悉的，是女性很常見的一種保健品，主要是用來美白保養面板的，葡萄籽怎麼吃這個小編只吃過膠囊，別的方式還真沒有呢。

葡萄籽怎麼吃，吃對了才算是吃了

一、葡萄籽怎麼吃

1、比較省事的方法是把整個的葡萄榨成汁，這樣葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁裡，直接喝下去就行了。

2、還可以把葡萄籽洗乾淨，晒乾後用錘子砸碎了，把葡萄籽的硬殼挑出來，把剩下的吃了就行了。砸的時候儘量砸碎一些，硬殼要挑仔細一些。此方法比較繁瑣一些。

3、如果覺得用錘子比較費力，可以把晒乾了的葡萄籽直接放進攪拌機裡絞碎了。但是同樣要把葡萄籽的硬殼挑揀出來。

4、另外比較簡便的方法是把晒乾了的葡萄籽磨成細粉(可以讓專門磨東西的師傅給磨磨)，再衝水喝比較方便了，而且很容易吸收。

5、如果葡萄籽有很多，有條件的可以製成葡萄籽油，這樣能充分發揮葡萄籽的營養，葡萄籽油里亞油酸和原花青素含量都很高，人體很容易吸收。

二、葡萄籽的功效

1、降低血脂

葡萄籽提取物富含100多種有效物質，其中不飽和脂肪酸-----亞油酸(是一種人體必需但不能合成的)佔68-76%居油料作物之首，它由不飽和到飽和狀態要消耗20%的膽固醇，能夠有效的降低血脂。

2、保護面板

人體的青春在很大程度上取決於結構組織的柔韌性，這是身體各部位自然連線網路是否有彈性的保證，而葡萄籽提取物的抗氧化作用能夠保護結構組織不被自由基破壞，從而起到延緩衰老的作用。

3、保護大腦

研究顯示，葡萄籽精華素可以非常容易地穿越血腦屏障(Blood-brain barrier)，它是一種特別有效的抗氧化物質，而且它能夠高度集中在大腦和神經組織中，這一特性使它成為大腦最為理想的抗氧化物質。

4、保護血管

保護心腦血管，降低膽固醇，防止動脈硬化，預防腦溢血、中風、偏癱等;

維持毛細血管適度的滲透性，增加血管強度，減低毛細血管易脆性;

降血脂、降血壓，抑制血栓的形成，減少脂肪肝的發生;預防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲;減輕水腫及腿部腫脹，減輕淤傷、運動受傷;

改善靜脈曲張、靜脈機能不全、靜脈炎，防治毛細血管出血。

葡萄籽怎麼吃，小編最常吃的就是膠囊，不知道你們平時是怎麼吃的呢，葡萄籽的作用有很多，是女性很好的一種保健品，抗衰老保護面板是其一，重要的是能降低血壓，保護血管，保護大腦，看完小編的分享是不是覺得葡萄籽很有誘惑力啊，喜歡的關注一下吧。