是真的嗎？，紅茶可以減肥

減肥是我們現在很流行的話題。減肥並不意味 著一定要餓得前胸貼後背，合理健康的飲食是非常重要的，很多人在都喜歡在減肥的時候都採用節食的方式，這種方法有一定的效果但是不是人人都適用，而且非常的不健康，不要因為減肥把自己的身體拖垮，得不償失。

一、紅茶可以減肥嗎？

1、喝紅茶是可以減肥的，尤其是體寒的女性可以多喝，但是在特殊時期以及例假前後最好不要喝茶，還有習慣性便祕以及孕婦建議不要用紅茶減肥方法。

2、紅茶本身屬於完全發酵茶，刺激性比較小，同時還有暖胃祛寒的功效，針對女性常見的體寒症狀具有緩解的作用。紅茶經過了發酵過程，茶葉的茶鞣質經氧化而生成鞣質紅，所以紅茶沖泡後色澤紅亮，喝起來也有獨特的果香和甘醇的爽滑滋味，適合各種年齡層次的人飲用。

3、減肥的話最有效果的莫屬工夫紅茶了，每天早晚各一杯工夫紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效。特別提醒，千萬不能用工夫紅茶直接代替主食，應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。除了工夫紅茶之外，還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效，比如降脂黑茶、烏龍茶之類的，但是利用藥茶減肥瘦身應該控制住數量，否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。

4、紅茶泡生薑真能減肥嗎？有一定的減肥作用。紅茶中含有豐富的咖啡因成分，可以幫助促進人體的代謝，還可以幫助分解體內多餘的脂肪，促進腸道多餘脂肪的排出。而生薑味道辛辣，能迅速讓身體產熱，可以提高脂肪的燃燒率，幫助消耗體內的熱量，起到一定的減肥作用。紅茶泡生薑減肥法尤其適用於經常手腳冰涼，減肥期間想吃甜食的人群。一般情況下，僅通過喝生薑紅茶是很難達到瘦40斤的效果的，建議除了喝生薑紅茶之外，平時生活中還要控制高脂肪、高熱量、高糖分的食物攝入，並且同時還有配合運動來消耗體內的脂肪以達到更好的減肥效果。

二、紅茶的泡法

1、首先準備好茶葉，還有一些日常的泡茶工具。

2、把純淨水倒入燒水器，然後加熱到水燒開。

3、把燒開的水倒入茶壺中，進行溫杯，然後棄水倒掉。

4、將4-5克茶葉放入茶壺中衝入熱水。

5、浸泡30-40秒倒出茶湯，這是洗茶。

6、再倒入開水泡1-2分鐘，就可以喝了。

通過以上的介紹大家對於紅茶可以減肥的問題有了一定的瞭解，男女老少，大人小孩都熱衷於減肥。因為確實肥胖給我們帶來很大的危害，不僅讓我們的外面看起來不是很好看，引發心理的自卑感。還會給我們的身體帶來很大的負擔，科學上表明肥胖的人更容易引發心腦血管疾病。