通便蜂蜜

現代的朋友們都因為壓力太大，很容易得便祕，尤其是孕婦便祕、老人便祕、小孩便祕，偶爾的便祕對人體沒有太大的影響，但是長期的便祕就會對身體產生不利的影響了，所以很多的朋友都知道：通便蜂蜜。但是你們知道蜂蜜如何通便嗎？

一、通便蜂蜜 

1、百花蜜對通便好

百花蜜是一種以多種花草的鮮花為蜜源一種特色蜜種，這種蜂蜜的蜜源最少不低於五中，說它集百花之精華是一點也不誇張的，百花蜜的清熱功效良好，同時還能加快腸道的運動速度起到潤腸通便的作用。

2、槐花蜜對通便好

在諸多的蜂蜜品種之中，槐花蜜是對人們便祕最好的一種蜂蜜，因為槐花蜜不但消炎功效出色，更是一種性質寒涼的特色蜜種，人們食用槐花蜜後，不只是可以縮短人類的排便間隔時間，更能消除腸道的多種炎症，同時對人類的便血和痔瘡也有很好的冶療作用。

3、黃連蜂蜜對通便好

黃連蜂蜜是一種中藥功效十分出色的祕種，它早大的功效就是清熱去火，它對於人類因上火和體內燥熱而出現的便祕有很好的治療效果，因此通便效果是十分出色。

二、通便食物

1、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

4、薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

5、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

最近很多的朋友都來詢問小編：通便蜂蜜有作用嗎？其實這個問題的答案十分的簡單，不需要我們花費太多的時間或者是精力去尋找喲，其實在我們的日常生活之中，就有很多的食物對治療便祕有很好的幫助喲，你們想要知道嗎？如果向的話，就去上文看看吧。