二米蓮子粥怎麼做,二米蓮子粥的做法 香飄網 粥 2.66W 大中小設定文字大小 “蓮子具有清心醒脾,補中養神,健脾開胃,止瀉固精,益腎止帶的功效。小米具有滋陰養血的功效,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量豐富,為穀類之首,色氨酸有調節睡眠的作用。能促使大腦神經細胞分泌出一種能鎮靜催眠的血清素,即五羥色胺。蓮子能養心益腎安神,交通心腎。將小米和蓮子共煮成粥,對治療失眠有良效。” 食材明細主料粳米 (適量)小米 (適量)蓮子 (適量)輔料清水 (適量)其他 (口味)煮 (工藝)一小時 (耗時)簡單 (難度)二米蓮子粥的做法步驟1、準備好粳米和小米,蓮子先用水浸泡一晚上2、粳米和小米洗二次後放到電飯煲中,加適量水,按下煮粥鍵3、煮好的粥,暖暖的4、早餐 TAG標籤:二米蓮子粥的最正宗做法 二米蓮子粥怎麼做好吃 二米蓮子粥怎麼做 二米蓮子粥的做法步驟 二米蓮子粥的家常做法 二米蓮子粥的做法 蓮子粥 二米蓮子粥 #