“藜麥不但可以和幾乎任何食材搭配烹食,而且會從根本上改善膳食營養結構,提升美食口感。”
食材明細
- 其他 (口味)
- 煎 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
藜麥三明治的做法步驟
1、材料準備。
2、將彩色藜麥煮開水煮15分鐘,撈出瀝乾備用。
3、黃瓜去皮,切成片狀;午餐肉兩面煎香;雞蛋煎單邊。
4、三塊方包放到平底鍋(不用放油)稍微烤一下,然後把煎好的午餐肉放置到第一片方包上,把芝士立即放到剛上鍋的午餐肉上。
5、放第二片方包,擠上沙拉醬再鋪上黃瓜片,再擠上一層沙拉醬;然後將煎蛋鋪在沙拉醬上面,再撒上煮熟的藜麥米。
6、放第三片方包即可。也可以用保鮮膜捲住整個三明治防止散開,切成三角形狀食用。