喝蜂蜜水的最佳時間是什麼，蜂蜜水熱量高嗎

蜂蜜最經常被用來使用的方法就是沖泡蜂蜜水，蜂蜜水對於我們身體有著非常多的好處，然而蜂蜜水喝起來是非常甜的，那麼蜂蜜水熱量高嗎?喝蜂蜜水的最佳時間是什麼呢?

一、蜂蜜水熱量高嗎

其實蜂蜜水相較於白糖水來說，熱量已經算是很低的了，一般情況下，每100克的蜂蜜水當中只含有著9大卡的熱量，雖然我們喝蜂蜜水的時候，經常會覺得蜂蜜水非常的甜，但基本上蜂蜜裡面含有的糖分都是果糖和葡萄糖，這些糖分和水一融合之後，熱量自然就會消失很多，我們只需要每天花20分鐘的時間就可以消耗一大杯的蜂蜜水的熱量了，因此完全可以放心喝。

二、喝蜂蜜水的最佳時間是什麼

1.早上空腹喝

喝蜂蜜水也是講究這時間的，不同的時間起到的作用也都是不一樣的，最建議大家的就是在早上的時候，處於空腹的狀態下，喝一杯溫的蜂蜜水，這樣可以促進我們的胃腸道蠕動，幫助我們消化和吸收，蠕動速度加快了，接下來我們吃早餐的時候，自然就會吸收更多的營養，讓我們一上午的工作學習狀態處於一種飽滿的狀態。

2.下午兩到三點

下午兩三點的時候是我們一天最容易感覺到疲乏，或者是肚子最容易飢餓的時候，然而這個時候我們絕大部分都是處於工作之中，沒有辦法及時的填飽肚子，所以喝一杯蜂蜜水的話，可以提供給我們身體能量，以確保接下來的工作可以正常的進行，最主要的是常喝蜂蜜水可以改善身體疲乏的情況。

蜂蜜水熱量高嗎?蜂蜜水的熱量一點也不高，如果是100克的蜂蜜水，我們只需要花6分鐘，走路的時間就可以消耗掉，所以對於想要保持身材或者想要瘦身的人群來說，每天可以適當的喝一些蜂蜜水，有助於身體健康的同時，不用擔心長胖。