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香蕉增肥嗎

關於增肥這個話題,我們已經介紹了很多,關於怎麼增肥,怎樣健康增肥這些內容都已經説得很多了。但是,還是沒有介紹全面,有人對於具體的一種食物是否增肥提出了疑問,香蕉就是其中之一。今天,我們就來一起看看香蕉增肥嗎

香蕉增肥嗎

一、香蕉增肥嗎

你所説的想利用香蕉長胖,可能是因為香蕉的含糖量高,而且畢竟是熱帶水果,熱量還是有的,吃多了也會長胖。千萬不要用香蕉增肥,因為香蕉雖然有很多好處,但是絕對忌多吃,一般人一天吃兩三個就不要再多吃了,脾胃虛寒的人就最好不要生吃香蕉,還有香蕉不要空腹吃,因為其產生的效果會對心臟不利。

二、增肥吃什麼

板栗:吃板栗也能讓人變胖嗎?大家可別低估了小小板慄的作用!栗子中含有大量澱粉,熱量很高,如果能在飯後配合食用,能夠很好的增強熱量的吸收,想長胖就不會是件難事了。不僅如此,栗子還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分。更難想象的是,每100克還含有24毫克維生素C,比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍!這是許多食物都不能比擬的。

巧克力:巧克力向來是高熱量食物的代表,小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡,怎麼樣,能量很大吧!而且巧克力氣味獨特、口感絲滑,很少有人能抵擋住它的誘惑。並且,常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。可像所有高脂肪食物一樣,巧克力吃太多容易引起消化系統問題,導致胃痛、腹脹、腹瀉或便祕等。巧克力食用過多的解救辦法是:喝一杯清茶暖暖腸胃即可。

魷魚:香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛!每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克,是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多,吃了很容易胖哦!並且,魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發育和造血十分有益,可預防貧血。魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外,還是含有大量牛黃酸,能緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。中醫還認為,魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。但美味的魷魚可不是人人都能吃,高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應慎食。魷魚性質寒涼,脾胃虛寒的人也應少吃。魷魚還是發物,患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人不能食用。

薯條:其實薯條本身是碳水化合物,只有很少脂肪,但油炸過後就大變樣了。一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪,熱量差不多相等於一個漢堡包。雖然薯條香甜可口又能增肥,但這些高温加工的澱粉類食品中致癌物丙烯酰胺含量較高,而薯類油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出穀類油炸食品

香蕉增肥嗎?我們不建議用香蕉增肥,畢竟香蕉也並不是每個人都適合食用。所以,我們又為大家介紹推薦了普遍適用的用以增肥的食物。無論是什麼食物,大家都應該適量食用,我們需要的是健康增肥,在不傷害身體的前提下增肥。

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