有好處的潤腸三黑米糊如何做好吃又美味
潤腸三黑米糊，主要的食材有黑芝麻、薏米、黑米、黑麥還有大棗，基本集齊了大部分常見的粗糧還有滋補食量，補氣益血還能祛濕祛水腫，最重要的一個功效是可以潤腸道，如果有便祕問題，煮碗三黑米糊，保證可以讓你通暢。黑芝麻的濃香還是很明顯，我很喜歡。
主料
黑芝麻 ：30薏米 ：20
黑米 ：30
黑麥 ：20
大棗 ：2顆
輔料
水 ：1500ml
1.用料：黑米30克，黑麥20克，薏米20克，黑芝麻30克，大棗2顆，水1500毫升
2.薏米芝麻黑米黑麥洗淨控水，
3.倒入碗中加水浸泡至漲發。
4.大棗洗淨去核，切小丁。
5.將濾布套在濾網架上，裝入豆腐機打漿桶。
6.倒入所有材料，
7.加入清水。
8.蓋好蓋子，
9.放入機座，卡好。
10.啟動豆漿功能。
11.打漿結束，取下打漿桶
12.揭蓋，
13.取走濾網架，使渣漿混合，
14.倒出
用水量可以根據自己喜好的濃稠度酌情調整。飲用時可以根據自己口味，加糖調味。芝麻炒後使用味道更佳。
