好吃的潤腸三黑米糊如何做好吃又美味

潤腸三黑米糊是將五穀雜糧放入豆漿機中打漿而成的美味，粗雜糧，富含膳食纖維，而且經常吃這道潤腸三黑米糊哈可以促進腸道蠕動，潤滑腸道。這個米糊，黑米黑麥黑芝麻，大家也可以根據自身的口味加入一些紅棗之類的，這樣營養更加豐富。

主料

輔料

具體步驟

1.用料：黑米30克，黑麥20克，薏米20克，黑芝麻30克，大棗2顆，水1500毫升

2.薏米芝麻黑米黑麥洗淨

3.倒入碗中加水浸泡至漲發。

4.大棗洗淨去核，切小丁。

5.將濾布套在濾網架上，裝入豆腐機打漿桶。

6.倒入所有材料，

7.加入清水。

8.蓋好蓋子，

9.放入機座，卡好。

10.啟動豆漿功能。

11.打漿結束