毛豆扁尖筍炒瓠子如何做好吃又美味,夏季養生
準備時間:無 烹飪時間:10分鐘
毛豆 :1碗
瓠子 :一根
橄欖油 :適量
蘑菇精 :適量
鹽 :少許
主料
扁尖筍 :一袋毛豆 :1碗
瓠子 :一根
輔料
姜 :適量橄欖油 :適量
蘑菇精 :適量
鹽 :少許
具體步驟
1. 瓠子削去外皮,去瓤、籽洗乾淨,切成長條待用。
2. 新鮮毛豆剝去外殼成毛豆米,洗乾淨待用。
3. 扁尖筍略微泡一會兒淡化鹽分,洗乾淨,切成菱形塊待用。
4. 炒鍋置於旺火上,注適量油燒至5成熱,倒入瓠子條,待瓠子條至略微透明時撈出,瀝乾油。
5. 起鍋,鍋內倒入水,燒開,放入毛豆米,大火煮至成熟。
6. 另起鍋,鍋內倒適量初榨橄欖油燒熱,放姜爆香,放入扁尖筍、瓠子條,用旺火爆炒,轉小火加少許水,調味蘑菇精、鹽燒開,燜一會兒,放入毛豆米,勾一點點薄芡,出鍋裝在日式碗中即可。
這道菜在夏季食用可潤澤肌膚,養顏美容,調理女性荷爾蒙分泌哦~~