準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
10分鐘這道無糖抹茶燕麥粥中用料豐富,包含很多營養價值高的水果,作為早餐或者晚餐抑或飯後甜點都是非常好的選擇。這道粥中不含糖,糖尿病人可放心食用,同時喜歡吃素和吃水果的朋友也一定會愛上它。燕麥是粗糧,需要瘦身塑形的朋友們平時也可將其作為主食。
主料
燕麥片 :
200 牛奶 :
200抹茶粉 :
適量 牛油果 :
100 輔料
藍莓 :
適量 香蕉 :
適量 腰果 :
適量椰蓉 :
適量 具體步驟
燕麥和牛奶倒入鍋中,煮開
一根香蕉用攪拌機打成泥,倒入燕麥粥中均勻攪拌
加入適量抹茶粉,在鍋中均勻攪拌
最後裝盤,平鋪上腰果、切片牛油果、藍莓即可