北極貝炒扁豆如何做好吃又美味
準備時間:20分鐘 烹飪時間:20分鐘
扁豆 :200g
花生油 :適量
葱花 :適量
極貝的那種海鮮味和扁豆翻炒,那種味道只有償着才會感受到那種味道,扁豆它的葉子非常的嫩綠,它的嫩葉是普通的菜,其實它是種草藥,可以解暑,健碑等,豆它裏面含有很多的蛋白質,維生素,在它們翻炒的過程中,炒得越久,豆就越香,越脆
主料
北極貝 :500g扁豆 :200g
輔料
鹽 :適量花生油 :適量
葱花 :適量
具體步驟
1.進口刺身級的北極貝室温解凍,手指碰碰軟軟的就可以了
2.涼開水清洗乾淨後,用刀從中間切開兩半
3.可以清楚看到有黃色的內臟,用刀輕輕刮除掉,白開水沖沖即可
4.切成小塊一旁備用
5.葱切花一幫備用。扁豆清洗乾淨,去掉兩頭跟兩側的絲。
6.油燒熱,葱花爆香,倒入扁豆大火快速翻炒,待扁豆變色後,倒入北極貝和適量鹽調味,再快速翻炒一會即可。
7.裝碟上菜咯~~~
1.北極貝不可以炒太久,不然就會太老了太韌了,所以最後才放快炒幾下;2.一定要選用刺身級北極貝,就是沒污染可以直接生吃的那種。