營養黑紅雙豆漿如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

吃的豐富營養，才能給一天的工作生活提供滿滿的動力。不妨試試自己做做營養黑紅雙豆漿。經常吃豆製品對我們的身體有好處，特別是對女性來説，豆製品能調節激素水平，有研究表明，常吃豆製品能夠降低女性乳腺癌的發生。油菜也能提供維生素，碳水化合物等。

主料

黑豆 ：30
紅豆 ：30

輔料

糖 ：適量
水 ：1100ml

具體步驟

1.準備好紅豆和黑豆。

2.加水泡發。

3.泡好的豆子清洗乾淨。

4.豆子加入豆漿機。

5.加水至上下水位線之間。

6.蓋好機頭，通電，選擇濕豆功能。

7.25分鐘後，聽到嘀達聲，豆漿做好了。

8.碗內加糖，倒入豆漿，喝時攪動一下即可。

烹飪技巧

1、豆子提前泡發，濕豆不容易傷豆漿機刀片。2、每天搭配不同的豆類或五穀做豆漿，讓營養和口感更豐富。