粗糧紫薯玉米沙拉如何做好吃又美味

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘

這道粗糧紫薯玉米沙拉是一個很不錯的菜式。首先，裏面的紫薯屬於粗糧，多吃紫薯不僅可以營養豐富，而且還可以促進我們腸道的蠕動和消化，也是屬於一種澱粉類的食物，可以喝，很有飽腹感，不容易餓，整體來説很適合正處於減肥的人士來吃的，也不容易發胖。

主料

紫薯 ：一根
玉米粒 ：適量
香蕉 ：兩根

輔料

煉奶 ：適量

具體步驟

1.紫薯去皮切丁，隔水蒸20分鐘。

2.鍋裏加水燒開，下玉米粒焯熟。

3.香蕉切塊擺盤。

4.紫薯疊放盤中間，撒入玉米粒。

5.倒入適量煉奶。完成。