吃雪糕會肥嗎

俗話説愛美之心人皆有之，每個人都想擁有或苗條，或勻稱，或骨感的養眼身材，所以在平常的生活中就要非常注意自己的飲食習慣和攝入的食物，以防發胖，然而美味的食品總是帶着巨大的熱量而來，今天我們來看看，吃雪糕會肥嗎？

一、吃雪糕會肥嗎

1、會長胖的，因為經常吃的話脾胃會受涼，脂肪會聚集到脾胃附近，久了會長小肚子，對健康也不利，最好少吃。如果你想保持身材的話，如果你是因為熱而吃雪糕的話，我建議你多喝水，或者多吃水果，把水果冰起來，吃起來又涼爽又補維生素，還不胖。

2、如果吃雪糕吃得過多的話，會導致有發胖的可能的。因為雪糕主要的原料是大量的糖分，油脂，奶油，還有巧克力等原料，可能會導致身體中產生大量的多餘的熱量，引發身體中熱量的堆積，這樣就會使得熱量都轉變為脂肪堆積在身體中，引發了身體肥胖的情況，建議吃雪糕的時候一定要剋制，一天吃的不要超過兩支，並且注意好每天進行少量的運動，可以喝一些冰水

3、雪糕又稱冰淇淋，種類繁多且花樣百出，是人們生活中少不了的甜食冷飲，尤其是在炎熱夏季更是處處可見。雪糕是用乳和乳製品、蛋或蛋製品、甜味劑、香味劑、穩定劑及食用色素做原料經冷凍加工而成，主要作用是清涼祛暑。雪糕是幾乎每個女性都喜歡吃的冷飲，那麼吃雪糕會胖嗎?雪糕不多吃一般是不會長胖的。雪糕富含優質蛋白質、乳糖、鈣、磷、氨基酸、維生素A、維生素E等多種營養成分以及其他對人極為有益的生物活性物質，具有調節生理功能、平衡人體滲透壓和酸鹼度的功能。雖然雪糕的主要原料熱量和含糖量較高，但是雪糕裏至少有60%是水分，比你吃的大多數食品的水分含量都要高而且雪糕的温度很低，進入人體內也要吸收人體本身的一部分熱量有一定的抵消作用。所以，只要適量的吃雪糕是不會發胖的，建議一天吃的數量不要超過500克。

二、吃雪糕需注意什麼

首先，睡覺前千萬不要吃雪糕，因為睡着後雪糕的熱量與脂肪將被人體完全吸收掉，吃雪糕儘量保證在上下午吃，一週也不要超過三次且不要把雪糕當飯吃，否則易導致營養缺乏症並有可能損壞牙齒;其次，如果雪糕吃的多了可以在第二天選擇多喝水或者喝一些蔬菜汁，營養學家建議最好是喝南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲品，因為粗纖維可以拉除腸胃中的垃圾脂肪;最後，吃雪糕時不能進食過快以免刺激內臟血管使局部出現貧血，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發生。

看了這麼多的相關資料，大家是否對吃雪糕會肥嗎的問題有了更深的瞭解和認識呢，其實日常生活中，完美的身材並不十分重要，我們應當享受當下，該吃吃該喝喝，以飽滿的心態迎接美好的每一天，大家説是不是這個道理呢？