腎虛吃什麼比較好

腎虛是很多男人無法言喻的痛。由於腎虛會對自己的生活的很多方面帶來影響。所以男人要儘量避開腎虛這個毛病。下面來介紹腎虛吃什麼比較好的問題，來幫助那些有這方面疑問的男性朋友們遠離腎虛。讓我們一起來看看吧。

腎虛吃什麼

腎虛是一種病，男女都可能有。

一、男性腎虛需要吃的哪些食物

（一）、麻雀蛋

麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫認為：麻雀蛋味甘、鹹，性温，具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用於精血不足、四肢不温、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

（二）、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。

二、女性腎虛需要吃的那些食物

（一）、山藥

性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

（二）、乾貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

（三）、鱸魚

 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

（四）、栗子

性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

（五）、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

（六）、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

（七）、忌吃或少吃

荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

（八）、治療女性腎虛的中醫小偏方

（1）、鹿茸枸杞豬腰子湯

鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內膜，切碎)，然後將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。功效為補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

（2）、冬蟲夏草淮山鴨湯

蟲草15克，淮山20克，鴨一隻。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。此中醫偏方的功效為滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。

腎虛吃什麼比較好，這個是一個説簡單也有學問的問題。通過上文我們可以全面瞭解到很多食材對於腎有着顯著的功效，可以幫助我們起到遠離腎虛問題的作用，而我們的生活也可以過得更加美好幸福，自己也能更加適應生活的節奏。